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上个视频，我们说完了不同的脏腑上火，有不同的表现，现在就说一下对于这些“上火”情况，应该如何调理。

1、肝火旺调节

“夜卧血归于肝”，熬夜对肝脏的影响最大，因此肝火旺盛的人一定不要熬夜，也不要作息不规律，尽量将生物钟调整至健康的水平。

在食物上，可以多吃些蔬菜，例如紫甘蓝，能够加强自身的排毒功能，减轻肝脏负担。

平时用金银花、菊花泡水喝。如果是肝火严重的情况，可以考虑吃一些清热解毒中药来“降火”，例如栀子金花丸、龙胆泻肝丸等。

2、心火旺调节

心火旺盛的人则可以多吃性寒味苦的食物，例如苦瓜、百合等。同时食用红枣来养肾，避免肾气受损。

此外，调节情绪对疏散心火也是很有帮助的。

平时可以用莲子心、淡竹叶泡水喝，还可以将金银花和甘草一起煮水当茶喝，必要时可以吃些牛黄解毒丸。

3、肺火旺调节

首先，要改善肺火旺盛，应从滋阴润燥和补益肺气入手。例如，吃些银耳、燕窝、雪梨、豆浆、蜂蜜等食物，比较常见的，将莲子、银耳与雪梨同煮，一道清甜可口的莲子银耳雪梨汤既润肺又好喝。

同时要少吃辣椒、大蒜等辛辣刺激性食物。

4、胃火旺调理

要调理胃火，最重要的还是控制饮食。

首先，病人要戒掉油腻、辛辣的食物，尤其是出现胃火旺盛的症状之后，就尽量不要再吃火锅、烧烤、牛羊肉类食物了。

平时可以用蒲公英喝茶，当然冬天不要常喝。还可以喝一些凉茶，例如桑菊花茶、无花果茶等等。

另外，如果胃火旺盛的症状比较严重，可以向医生咨询后吃一些降胃火的药物，如清热解毒的中成药，黄连上清丸和牛黄上清丸等。如胃部症状比较严重可以结合着吃些胃药。

最后给大家提醒的是：“上火”属于中医理论，是身体经常会出现的一个现象，尤其发生在季节更替之时，或饮食、作息稍加不注意就会引发上火。上火的症状包括全身，会让人非常难受。因此要搞清楚自己是哪个脏器导致的上火，然后对症下药进行调理。

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