莲子富含多种维生素、微量元素、荷叶碱等物质，能使某些酶活化、维持神经传导性、镇静神经、维持肌肉的伸缩性和心跳的节律，促进新陈代谢、维持大脑神经活动防止大脑衰老。

养心安神

莲子心所含生物碱，能强心、抗心律不齐，经常食用莲子能让人心气足，变得爱笑开朗。

中老年朋友和脑力劳动者一定要多吃莲子，能有效健脑、增强记忆力，提高工作效率。

防癌降血压

莲子所含的非结晶形生物碱N-9还能扩张外周血管，降低血压，由于莲子善补五脏不足，通利十二经脉气血，还能保证气血通畅。

此外，莲子所含氧化黄心树宁碱还能预防鼻咽癌，防癌、营养又保健。

消除疲劳、年轻抗衰

古人认为，吃莲子能返老还童、长生不老。虽有些夸张，但莲子确有养心安神、健脑益智、消除疲劳等药用价值，是脾之果，能滋补心肾、益精血，常吃能使人面色红润有效减缓衰老。

莲子功效这么多，吃法也简单

蒸饭、煮粥、炖汤样样行

对于女生来说

不妨试试煲这款”莲子枸杞桂圆炖鸡蛋汤“啦！

莲子枸杞桂圆炖鸡蛋汤

健胃益肝改善手脚冰冷助肠胃蠕动

说到补气血、高能量食品，肯定就非红枣莫属了。红枣性温味甘，食用药用都可以，中医上常用作补血补虚药，红枣中富含铁元素，而铁元素是合成血红蛋白的必需元素，所以红枣的补血功效无可厚非。

很多街坊平常也会用红枣代替茶经常饮用，红枣除了补血还能宁心安神，增进食欲。红枣还具有保肝护肝和较强的抑癌、抗过敏等作用。红枣属于高热量食品如果宫寒的街坊不妨多食，有调理功效。

红枣，又名大枣。特点是维生素含量非常高，有“天然维生素丸”的美誉，具有滋阴补阳，补血之功效。红枣性温、味甘，具有健脾益胃、养血宁神、调和药性的功能。

黑豆有补肾作用，在养生里有个说法，肾是人的动力之源，肾脏得到滋养，身体的气血也会足。

红豆有丰富的铁元素，除了补气益血功效之余还有美容养颜功效，今日款汤女士最适合不过。

（今晚下单仅需9.9元）

五谷杂粮中含有人体必需的八种氨基酸能活化脑部，对于大脑正值发育期的小孩，有良好的促进脑细胞发育的功效，可以增强记忆力。而且能促进肠胃蠕动及消化液分泌，可加人体新陈代谢桂圆红枣红豆，更加是女性之宝，长期饮用还有暖宫养颜、补气血、宁心安神的功效。

材料：

制作方法：

煮熟鸡蛋剥壳备用。将所有材料清洗干净，将所有材料放入炖盅；加入清水ml，炖盅炖约2.5小时，最后加入红糖，就完成了。

这款汤比较清新鲜甜，

饭后喝健胃益肝养肾，

入口舒服很滋补，

饭前饮用可以帮助肠胃蠕动，

备孕的准妈妈喝就最适合了，

还可以美容养颜瘦身。

（部分文字、图片转载自网络，版权属于原作者或网站。如有版权异议及其他任何问题敬请及时告之，我们会立即删除或做其他妥善处理）

你“在看”我吗？