入秋季节变换，慢慢出现的燥火易伤人身。再加上饮食吃了油腻辛辣、平时水喝少了、或者感染了不小心感冒，也会容易出现便秘、长口疮、嗓子疼等“上火”的症状。

降火之前，和成都明日制药一起来看看是身体哪里的火旺了，才能对症调理。

胃火

胃火是吃出来的火呢，饮食不规律，暴饮暴食，吃夜宵，辛辣食物过多，都会引起胃火的发生。胃火的主要症状：口臭、口渴、牙疼、牙龈肿痛、喉咙痛、口腔溃疡，便秘，小朋友的积食等。

心火

一个人如果心烦意乱，就会耗伤心血，导致心烦，让皮肤变得发红灼热，口舌生疮，小便短、赤痛，尿血等。

中医上，苦味入心，有降心火的作用，心火旺了，吃些带苦味的食物会很有帮助，如百合花茶、菊花茶、莲子心、绿豆、百合都是很不错的选择。

肝火

如果经常感觉眼睛干涩，脸上有色斑，容易长痘，说明有肝火。现在人对着手机久，睡眠晚，熬夜都是很容易就肝火旺的。

引起肝火旺的原因也离不开生气、发怒、吵架。在电视剧中经常看到，里面的人被气得暴跳如雷，甚至背过气，口吐鲜血的场面，这就是急火攻肝，当人暴怒的时候就会伤肝。肺火

肺要上火，就是呼吸系统出现问题。比如鼻咽干燥，咽喉疼痛，咳嗽，有黄痰鼻涕。

肺火发生主要两个原因：一个是受到了外部的侵袭，如风、寒、暑、湿、燥都会引起肺火。另一个原因是吃的太饱了，或者总吃肥腻的食物，脾生痰，痰会在肺里聚集，也会容易导致肺火旺。

成都明日制药教你简单3招，让你过个不上火的秋天

1、均衡饮食、适当滋补

上面提到了吃太多肥腻、辛辣的食物，都容易引起胃火旺盛。饮食应尽量做到均衡，注意多吃新鲜蔬菜、水果，多饮水。入秋食补可以滋阴润燥为主，如银耳、蜂蜜、芝麻、豆浆、藕、核桃、苡仁、花生、菠菜、梨等，可应季多吃。

2、坚持锻炼、调养身体

坚持锻炼不仅可调养肺气，提高肺脏功能，而且有利提高身体免疫力。但是注意，早晚天气渐凉，注意根据气温变化来增减衣服，以免伤风感冒。

3、调整情绪，按时作息

现在的生活节奏就是快，人的脾气也容易急躁。一方面可以通过一些娱乐活动帮助释放压力，帮助排泄心、肝火；另一方面，减少熬夜、早睡早起等按时作息的方法，也能维持身体和精神保持一个比较好的状态。

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