年元旦即将到来，新年伊始，万象更新。元旦期间，在遵守新冠肺炎疫情防控要求的同时，同时注意休息，避免劳累熬夜，还要注意饮食安全，切忌暴饮暴食，元旦正处于冬至与小寒节气之间，仍处于一年当中最冷时期，所以说元旦期间饮食要注意三个字，分别是苦、杂、温，按照这三个字的原则来，保你身体健康无虞。饮食方面要适当增加一些苦味的食物，因为这类食物能够助心阳，促使体内过亢的肾水减少，进而起到保养肾脏的功效。其中，苦味食物常见的有几种：苦瓜、莲子心、苦杏仁等等等。元旦正处于二九期间，身体若是不保暖的话，就会感到瑟瑟发抖。其中，身体若是没有足够的营养物质供养的话，身体就无法正常供热，也就会时常感到冷了。为了给身体补充足够多的、全面的营养，建议大家要坚持食物多样化、粗细搭配、荤素兼吃的饮食原则。元旦期间，为了暖身大家会自觉多吃温补的食物。吃温热类的羊肉、鸡肉是最为合适的时候，平日里可以用它们炖汤食用，尤其是阳虚体质的人，更应该要食用，能够帮助改善体质。当然，若是阴气不足的话，可以通过吃些鹅肉、鸭肉等肉类滋补身体。（供稿/脾胃科张瑞明）


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