大家好，我是张大夫，一个中医人。今天给甲状腺结节朋友们介绍一个食疗版的健脾祛湿汤。

为什么要祛湿呢?

中医认为，“湿”为自然界风、寒、暑、湿、燥、火“六淫邪气”之一，湿性重浊，其性粘滞，湿为阴邪，易伤阳气，其病缠绵难愈，湿被认为“万恶之源”。

现在正值夏季，有很多人会出汗，但肚子却是凉的，尤其是女性。加上夏季普遍开空调，很容易寒邪会侵入人体，因此我们可以从祛湿、补虚、养胃、健脾四个方向入手，四效合一，短时间内就有明确效果，推荐健脾祛湿食方——四神汤。

四神汤是由山药、莲子、茯苓、芡实组成的。将这四味药放在一起，可起到补益脾阴、健脾祛湿，滋养脾胃的作用。

制作材料：

薏仁15克、莲子15克、芡实10克、白茯苓10克、山药15克、排骨克。

制作步骤：

①将莲子心去掉，与其他几味食材加水浸泡30分钟。

②排骨切块，放入开水中焯一下，除多余油脂和血沫，捞出备用。

③锅中倒入适量清水（约ml），将所有食材放入加水的锅中，大火煮开后转小火再煲汤两个小时即可。

④汤煲好后，可以根据自己的口味适当调入盐。

⑤食用时可根据个人体质，放入适量的米酒或黄酒。

适用人群：

①体型偏瘦，消化吸收欠佳、容易腹泻的人群。

②女性怀孕早期、产后调理及术后恢复期患者。

③生活中压力大，容易疲惫，长期处于亚健康状态的上班族。

④肤色暗淡，失眠长斑，内分泌不调的中青年女性长期饮用。

人体一湿，百病兼得，湿非一病、百病兼之。因此想要除百病，就从祛湿开始，“四神汤”祛湿效果不错，材料也很好准备，赶快准备去。