江西这85所学校招5万人！每年补贴几千元，还能考公务员、评职称…

江西人注意

高温橙色预警！

江西局地气温逼近40℃！

今天下午三点

江西的气温平均达34.7℃！

今天中午

省气象台发布高温橙色预警信号

据气象部门最新消息，

未来三天全省晴天多云

今明两天全省大部最高气温可达

35℃～37℃

局部38℃

到周日全省最高气温还会上升至

36℃～37℃

局部39℃！

南昌街头大家已经是“全副武装”

在这越来越热的三伏天：

小编必须要提醒大家一件事：

气温高1℃，心脑血管病患者增17.3%

CardiovascularandCerebtovascularDisease

气温越来越高，未来的天气将成为心脑血管病的“劲敌”。既往的统计数字显示，气温每升高1℃，急诊的心脑血管疾病患者就会增加17.3%。

南昌大学二附院急诊科主任医师吴利东介绍，“每年夏天从6月开始，心脑血管疾病就进入了高发期，并且会一直持续到8月中旬。”

为何三伏天心脑血管疾病患者飙升？

CardiovascularandCerebtovascularDisease

首先，三伏酷暑，人体的新陈代谢会显著加快，身体为了散热，会使体表的血管扩张，更多的血液循环到体表，心脏等脏器的供血就会相对减少；

第二，高温天气，容易引起人体内循环紊乱，交感神经兴奋，心率加快，冠状动脉收缩，从而增加了心脏的负担；

第三，夏天出汗多，人体的水分通过汗液大量蒸发，造成血液黏稠度增高，容易出现血小板聚集和血栓形成，引发心肌梗死；

第四，天气炎热，人的心情也容易烦躁，紧张，加上天气燥热，睡眠质量下降，容易导致交感神经兴奋，使心脏的耗氧量增加，万一再有过度劳累等因素，发病危险就更大了。

做好7件事，给心脑血管"降温"！

CardiovascularandCerebtovascularDisease

因此炎热的三伏天，中老年人更应注意自身变化，选择最合适自己的调养方法，安然度过炎夏。

第一件事

降压药按时吃，千万不能随意停

脑出血的发生，和高血压有密切关系。当血压骤升的时候，血管无法承受压力，就会形成破裂。

二附院心血管内科主任医师吴延庆提醒，高血压本身并不可怕，可怕的是，一旦服用降压药，在身体感觉良好的时候擅自停药。

这种做法会让血压突然蹿升，令血管难以承受，形成不可挽回的恶果。所以高血压患者，一定不能擅自停药。

第二件事

晨练别太早，保持平静的心态

夏季天亮得早，不少中老年人都有早起晨练的习惯。但在夏天，这有可能带来致命风险。

相关研究证实，70%-80%的心脑血管病猝死发生在早上4-10点，这段时间被业内称为心脑血管病的“魔鬼时间”

因此，有心脑血管病史的人应尽量避开早间时段锻炼，炎热天气下减少不必要的外出，尤其要少去温度高、湿度大、人口稠密的地方，尽量穿着浅色、透气和宽松的棉质衣服，戴上遮阳帽或使用遮阳伞。

另外，情绪激动也是诱发血压骤升的重要因素。切忌大怒，保持心态平和。

第三件事

高温时，避免冷热交替

炎热天气，不少人都会长时间身处温度过低的空调房，乍一出门到高温的环境中，温差的骤然变化，很容易导致血管急剧收缩或扩张，引起血液循环障碍，诱发心梗或脑梗。

尤其是入伏后的“桑拿天”，由于空气中湿度增高，含氧量降低，患有心脑血管疾病的人很容易出现胸闷、气短等症状。

当天气闷热、空气湿度大时，室内最好开启空调，但温度不要太低，与室外的温差以8摄氏度为宜；隔几个小时要开窗通风换气，调节室内的温度和湿度。

第四件事

严格监测血糖，以免血糖过低

临床观察发现，糖尿病人在夏季千万不要把血糖降得过低，否则患者反倒容易出现心绞痛、缺血性脑血管病。

因此要定时的检测血糖，并在日常的生活中，控制血糖。

第五件事

不要猛然回头

颈动脉狭窄、斑块是检出率越来越高。颈动脉内不稳定的斑块一旦脱落，会给心脑血管造成重大打击，甚至引发脑梗、心梗，并有可能威胁生命。

所以，我们在生活中不要猛回头，或者做颈部的按摩，以免意外发生。

40岁以上、高血脂、血压不稳的人，对此要尤为注意。尤其是猛然回头这一动作，可能会成为令心脑血管崩溃的导火索。

第六件事

饮食清淡，保证水分充足

血液粘稠是诱发心脑血管疾病的主要原因，因此在夏季一定要注意及时补水，这样才能防止血液变粘稠。

夏季人体活动量大，因此会随之流失大量的水分，但由于很多人都没有经常喝水的观念，就直接导致出现血液粘稠的情况。

尤其是晚上睡觉前和早晨起床后应喝一杯水，如半夜醒来时也可适量进点水，此举可降低血液黏稠度，预防血栓形成，减少心脑血管疾病突发的可能。

第七件事

配合食疗效果更好

这里介绍几款夏季常用食疗方，供心脑血管病患者选用。

芦笋中的天冬酰胺可以扩张末梢血管，降低血压。芦笋所含的槲皮黄酮有增强毛细血管弹性的作用，可以对脑出血起到预防作用的。

用法：芦笋洗净，切断，放入沸水中加一小勺盐，烫一分钟；捞出芦笋，混合生抽、盐、芝麻油凉拌即可。

莲子性味苦寒，善清心火，沟通心肾。主治心烦头晕、心悸失眠等症，唯便溏者慎用。

用法：可取莲子心15个，放入杯中，沸水冲泡，代茶频饮。

三伏天是心脑血管疾病发作的高峰

一定要记住这7件大事

预防心脑血管疾病！

多一人看到，就少一份伤害！

领导说过了…

收到一个就5毛钱

月底领导给我算到工资里。

谢谢大家！！

来源：中国江西网综合江西天气、医院、7点养生等编辑：乐腾飞，实习编辑：张艺、潘馨

大江哥想和你做个朋友！我的







































白癜风
北京中科中医院