二零二零年九月第十期

9月22日是秋分。民谚有“春困秋乏”的说法，进入秋分节气，燥邪最易伤津耗气，人容易出现疲倦、乏力等不适，如不及时调养，免疫力低下会引发各种季节性高发疾病。防“秋乏”，中医食疗有方法，不妨一试。

喝两款解乏茶。1.茉莉薄荷茶：取茉莉花15克、薄荷10克、蜂蜜适量，一起冲泡代茶饮。此方适合注意力不集中、容易疲惫的上班族饮用，但阴虚火旺者及孕妇慎饮。2.莲子益智茶：莲子30克、益智仁10克，一同放入杯中，加沸水浸泡30分钟，调入适量冰糖即可。此方适合口苦咽干、疲倦乏力者，体质寒凉者不宜饮。

益智仁

吃点虾。中医认为，虾性微温，入肝、胃、肾经，虾肉能补阳，手脚冰凉、精神萎糜、气血不畅的人群可适当多吃虾，以增进气血流通、补充阳气。

编辑：王旭

审核：刘源

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