在养脾胃的药膳里，四神汤比较温和，守护孩子脾胃。

但是每个小朋友情况，又有些不同，所以在日常药膳里，我们可以根据当下孩子的情况，进行加减，精准守护孩子的脾胃，让效果翻倍。

四神汤，由山药、莲子、芡实、茯苓四个食材组成，山药可以补脾、养肺、固肾、益精；莲子可以健脾、安神养心；芡实和茯苓可以祛湿，整个药膳主要功效是健脾祛湿。

1.长期积食的孩子

有些小朋友长期脾虚有积滞，这个时候，我们就可以在四神汤里增加一味药——山楂，来消食。

组成：山药、莲子、芡实、茯苓、山楂

做法：提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。

功效：健脾、祛湿，消食。

2.火气大的孩子

有些孩子长期体内有热，舌质红，舌苔上的红点比较多，舌苔又是腻苔，内热久了，又容易伤阴，大便时常干燥，孩子处于脾虚湿热，又夹杂着阴虚的状态。

这个时候我们可以将芡实改为薏米仁来清湿热，加入一些麦冬来养阴。

组成：山药、莲子、薏米仁、茯苓、麦冬

做法：提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。

功效：健脾、清湿热、养阴生津。

3.睡觉爱打呼噜的孩子

睡觉容易打呼噜的孩子，多数是体内有痰湿阻碍气机，有些孩子已经发展成腺样体肥大，有些孩子还处于疾病的初期，这个问题我们要多重视，日常可以适度食疗护理。

我们可以在四神汤上，加入一味陈皮来化痰祛湿、理气，把茯苓改为山楂来消食、通肠道。

组成：山药、莲子、芡实、陈皮、山楂

做法：提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。

功效：健脾祛湿，化痰消食。

4.容易疲倦、气虚的孩子

有些孩子稍微运动一下就容易感觉累，或者有些孩子一运动，就容易咳嗽，这背后是有一些气虚，特别是脾肺气虚。我们可以在四神汤里加入五指毛桃汤来补气健脾，另外日常也可以喝点太子参排骨汤。

组成：山药、莲子、芡实、茯苓、五指毛桃

做法：提前将食材浸泡30分钟，然后大火烧开转小火煮30分钟左右，去渣留下汤汁，加入一点冰糖调味即可。

功效：健脾补气、祛湿安神。体质偏热或偏阴虚孩子，可以把五指毛桃换成太子参，太子参可以补气生津。

特别提醒：以上药膳，感冒咳嗽、生病期间不宜食用，一周岁以下孩子不建议食用。如果你有什么问题，可以留言告诉我。