12月10日，浙江省生态环境厅消息——

受南下冷空影响

北方污染带或于明日进入浙江

届时

从浙北到浙南

将出现一次轻度到中度雾霾天气

长三角地区是北方输入性污染的重灾区，北方污染物在冷空气作用下一路南下，到达长三角地区，而长三角因地形地势原因，有利于污染物输入和囤积。浙江省生态环境厅大气处办公室工作人员介绍：“今天北方多地发布大风预警，雾霾也正逐渐散去。不过这些污染物没消失，它们会南下来到长三角地区，最快明天，浙江就会受到影响。”

对浙江的空气质量而言

还有另一个坏消息

因为本周浙江天气以晴稳为主

将不利于这些空气污染物的扩散

“其实，这种情况近期已经发生过几次，只是没有即将到来的这次严重。”浙江省生态环境厅大气处相关负责人表示，今年，因为气象条件较差，导致秋冬季大气治理难度远大于去年。

据了解，年底，北方静稳天气较多，风向也多为西南，浙江受外来污染物输入性污染的频次下降不少，而今年，情况刚好相反。“今年10月，浙江的PM2.5平均浓度高于去年，空气优良天数比率也出现了同比下降。”该负责人说。

数据显示，年10月，设区城市PM2.5平均浓度为32微克/立方米，日空气质量优良天数比例范围为92.1%，而年，这两个数据分别为29和93%。不过对比1至10月份的数据，浙江的PM2.5平均浓度仍保持下降趋势。

雾霾将至

除了坚持绿色出行

努力保护环境

我们还要做到以下这几点

才能尽量降低雾霾对我们的伤害

01

衣：要鲜艳！

其实雾霾天里穿衣服，最重要的是安全。

因为雾霾天里能见度低，

于是衣服就成了我们提醒司机，

避免遇到交通事故的标志了。

怎样穿衣才会增加安全系数呢？

当然是穿得越鲜艳越好！

红色衣服最安全，

黄色，绿色衣服也是不错的选择，

千万不要穿灰色、白色这种低调的颜色，

太低调，司机可能看不到。

02

食：吃这些抵抗雾霾！

可以在平衡膳食的基础上适当增加

一些富含维生素、清淡、润燥的食物，

例如百合、雪梨、莲藕、蜂蜜等，

这对于整体免疫力的提高都是有帮助的。

多吃木耳、南瓜、山芋、哈密瓜、

橘子、胡萝卜、橙子等富含维生素A的食物。

这些食物可以起到抗氧化的作用，

并且在我们的呼吸道形成一层

有效防止外界污染物入侵的“防护罩”。

雾霾天也要多喝水，

才能加快身体的新陈代谢。

要是不喜欢白开水，

简单中药代茶饮，绿豆汤、红豆汤

或者用莲子心煮水喝，

都也是不错的选择。

雾霾天，悬浮粒子笼罩增强，

使我们接触阳光的时间减少，

必须要在生活中多补充维生素D，

可以多吃鱼类，比如三文鱼、金枪鱼等。

雾霾天要多吃清淡的食物，

避免过多的煎炸，

尽量少吃辣椒、大蒜等刺激性的食物。

03

住：生活环境有讲究

在雾霾天条件下，家庭应关闭门窗，

等到霾散日出时再开窗换气。

在天气晴好时，或者中午阳光相对充足、

PM2.5也相对较少的时候，

还是要定时开窗通风，

保持室内空气新鲜、流通。

室内可以种植净化空气的绿色植物，

比如芦荟、仙人掌、绿萝、吊兰、

虎皮兰、文竹等绿色冠叶类植物。

还可以利用空气净化器等设备净化空气，

但在使用时要注意勤换过滤芯。

另外，要注意防止厨房油烟的污染，

尽量少做一些容易起烟的油炸类食物。

炒菜时要关闭厨房门，打开抽油烟机，

及时把油烟排到室外去。

另外，雾霾中的微小污染物会刺激眼睛。

因此，应注意用眼卫生、少上网。

觉得眼睛难受就多眨眼，

以保持眼睛的湿润度。

如感觉眼睛刺痛、发胀、有异物感，

可到药店购买人工泪液

滴入眼内，缓解不适。

如果症状严重，

可使用有消炎作用的眼药水。

04

行：出门注意安全

雾霾天市民应尽可能少出门，

非要出门时最好戴上医用口罩防护，

避免呼吸道受刺激导致疾病发生；

如果一定要出门，不要骑自行车，

避开道路高峰期以及开车多的路段，

避免吸入更多的化学成分。

在雾霾天外出归来后，

一定要注意勤洗手、洗脸，

清洗掉皮肤上粘带到的污染物；

另外回家后最好换上家居服，

外出所穿的衣物也最好不要放在卧室里。

连续戴口罩的时间最好不要超过4小时，

并注意每天清洗、用开水消毒。

雾霾天开车更要格外留心！

雾霾天驾车，应将前后雾灯全部开启。

不要开启远光灯，那会让视线更模糊。

若因雾霾导致能见度低，

可利用前后雾灯、尾灯、示宽灯

和近光灯来提高能见度。

而对于有晨练习惯的中老年人，

这时最好不要过于坚持晨练。

这主要是考虑到雾霾天的污染物

会对呼吸系统造成伤害，

而清晨较低的气温

也会给心脑血管患者造成一定的威胁，

易致血压升高、血管痉挛等。

尤其是患有慢性疾病的中老年人，

最好在日出气温升高后再锻炼；

或者选择一些适合室内进行的运动，

注意调节自身的情绪。

这些防雾霾的小技巧，您都记住了吗？

来源/浙江新闻、读嘉新闻

原标题：《雾霾要来了！北方污染带或于明日进入浙江》