三伏天是一年之中最为湿热的难关，天气热还遇上梅雨季节，更是雪上加霜。

夏季阳气旺盛，尤其是三伏天，人体阳气也达到四季高峰。冬病患者阳气不足，冬季不利排寒而夏季阳气生发，毛孔张开利于排寒。百病由寒起，寒在夏季生。夏季喝冷饮，不如喝喝热茶。

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“冬病夏治”是什么意思？

冬为阴，夏为阳。

“冬病”是指某些好发于冬季或在冬季易加重的虚寒性疾病，由于机体素来阳气不足，又值冬季外界气候阴盛阳衰，以致正气不能祛邪于外，或重感阴寒之邪，造成一些慢性疾病如慢性咳嗽，哮症、喘症、慢性泄泻、关节冷痛、怕冷、体虚易感等反复发作或加重。

“夏治”是指在夏季三伏时令，自然界和机体阳气最旺之时，通过温补阳气，散寒驱邪，活血通络等治疗措施，一方面能增强机体抵抗病邪能力，另一方面又有助于祛除阴寒之病邪，从而达到治疗或预防上述冬季易发生或加重的疾病的目的。

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哪些病症适合冬病夏治？

呼吸道疾病

对于呼吸道疾病患者来说，如果患者有痰多清稀，面色白，舌淡苔白腻，或滑腻苔，或伴有打喷嚏、流清鼻涕，遇冷则咳嗽哮喘加重，怕冷者。可以借助夏季的阳气逼出湿寒，冬天不易犯病。

皮肤病

夏季湿气重，内有湿浊，外受风寒。通常在脸上表现为面色发暗、浮肿、长痘。身体上的头油多、湿疹、脚气、瘙痒等，都与湿寒有关。

慢性腹泻

腹泻的病因多为贪凉太过或饮食不洁，导致寒湿或湿热内生，从而诱发急慢性胃肠炎、消化不良等发生。而素来就脾胃虚弱，经常便溏者，则更应该注意保护自己的阳气。

宫寒

女性每到经期就怕凉、痛经，总感觉小腹凉凉的。甚至经量少，腰部冷痛，手脚冰凉。不妨也趁夏至阳气旺盛时赶紧温一下自己的阳气。

关节类疾病

中医认为，寒主痛，风寒、湿邪都会加重骨伤类疾病的病情，患颈椎病的人如果对着冷风吹，越来越疼，所以颈椎病病人冬天特别难熬。骨伤类的病属于冬病，利用夏天人体毛孔疏松、血液流通顺畅，在夏天治疗刚好。

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夏季适宜饮用的几种养生茶饮。

陈皮茯苓茶

做法：茯苓5克，陈皮2克。茯苓、陈皮洗净，放入杯中，在杯中冲入热水，等待5分钟即可饮用。

功效：陈皮性温，理气和中，健脾利湿，化痰祛躁，茯苓具有渗湿利水之功效。

姜枣茶

做法：生姜一小块，红枣几颗，红糖适量。生姜拍烂，红枣去核，放入锅中，煮沸后小火慢熬至红枣软烂，按个人口味加入适量红糖。

功效：生姜辛温散寒，大枣甘温，补脾益胃。姜枣茶暖脾健胃，适合寒凉体质，长年大便不成形者。

薏米枸杞茶

做法：将薏米挑选洗净、沥干水分，放入平底锅内，开小火，慢慢焙出薏米的香味。再把枸杞洗净，放入焙熟的薏米、冲入开水，浸泡5~10分钟。

功效：薏米性凉，味甘，淡。《本草纲目》谓其“健脾益胃，补肺清热，祛风渗湿”。

佛手柑茶

做法：佛手柑薄片5片左右，水ml，冰糖适量。先将水煮沸，加入佛手柑片煮至米黄色，加入适量冰糖。

功效：佛手柑味略苦，入肝、肺、脾、胃经，疏肝理气，燥湿化痰。

◆铁观音

功效：抗衰老、抗癌、抗动脉硬化、防治糖尿病、同时减肥、降火、醒酒。

◆普洱茶

功效：清热消暑、解毒、消食、去油腻、祛痰、止渴生津。普洱生茶祛风解表、清头目，熟茶下气、利水通便。

◆乌龙茶

功效：助消化、去痰、解酒食油腻之毒、消脂。

◆黄山毛峰

功效：促进血液循环、降低胆固醇、增强血液抗凝性。

◆庐山云雾茶

功效：降脂、降压、抗动脉硬化，抑制肿瘤细胞的产生，养胃护胃，健牙护齿。

◆龙井茶

功效：净化血管、预防中风和心脏病。

◆碧螺春

功效：降血脂、瘦身减脂、防龋齿、清口臭

◆武夷岩茶

功效：醒心、明目、健神、利尿、解暑、还能降压、减肥、延缓衰老。

◆大红袍

功效：除具有提神益思，生津利尿、解热防暑、解毒防病、消食去腻、减肥健美等保健功能外，还具有防癌症、降血脂、抗衰老等特殊功效。

◆洋参茶

功效：补气、养阴生津、清凉解暑，与桔梗、甘草一起有清利咽喉的作用。适用于出汗较多，有口渴多饮、倦怠乏力、心烦等气阴不足表现的人。

◆金盏花茶

功效：对消化系统溃疡及淋巴结炎有极佳的疗效。有助缓解经痛，建议女性不妨多加饮用。

◆康乃馨花茶

功效：清心除燥，排毒养颜，延缓衰老，调节女性内分泌系统，促进乳腺发育，显著丰胸。

◆牡丹花茶

功效：牡丹花养血和肝、散郁祛瘀、适应于面部黄褐斑、皮肤衰老、常饮可使气血充沛、美容养颜、精神饱满。牡丹花茶可镇痛、止咳、清心润肺、止泄、促进血液循环、防止高血压、治关节痛、风湿痛等功效。

◆百合花茶

功效：安心、益智、润肺止咳。百合花含维生素多，药性偏凉，有止咳化痰的作用，药性也较平缓。

◆茉莉花茶

功效：有提神功效，可安定情绪及舒解郁闷。有慢性支气管炎的人宜多饮用，此外它对于便秘也有帮助。

◆菊花茶

功效：疏风清热、消肿解毒、用于夏季热疖皮肤湿疮溃烂，也常用于预防感冒。

◆玫瑰花茶

功效：疏肝理气、活血散淤，养颜美容。加用红花可加强活血散淤的功效。适用于平时心情不佳，易烦恼、生气的人。玫瑰花还有一定收敛作用，所以便秘患者不宜饮用。

◆桂花茶

功效：温胃散寒、止痛、温通血脉，生姜可以温胃散寒、止呕，大枣健脾补气，三物合用具有健脾、散寒、止痛、止呕的作用。适用体质较弱、容易感冒的人。

◆玉兰花茶

功效：安神开窍，调节血压，强心补肾，补脾健胃，增强免疫功能，预防癌症。

◆薰衣草茶

功效：香气浓郁、令人神爽，有安抚神经、使人镇静的作用，用来消除压力抒解焦虑、减轻头痛。

◆胖大海茶

功效：适于风热邪毒侵犯咽喉所致的嘶哑。寒性体质的人、常会腹泻的人，都不适合胖大海。

◆马鞭草茶

功效：有助消除恶心感和促进消化，饭后睡前喝可稳定情绪、减压助眠。柠檬草+马鞭草+迷迭香，可以消水肿、排毒、瘦下半身。

◆迷迭香茶

功效：常喝迷迭香茶可以抵御电脑辐射、增强记忆力、消除胃胀、降低胆固醇、促进血液循环、抑制肥胖，并能改善脱发的现象，还具有祛痰、抗感染、杀菌的功效。

迷迭香可以搭配玫瑰花、马鞭草、柠檬草、洋甘菊、薄荷、茉莉花等来冲泡。

◆梨茶

功效：有健体、润燥、养肺的功效。更适合偏热体质的人。将梨去皮去核，切成小块，和茶叶一起泡饮，外可放少许冰糖和蜂蜜。经常肚子冷痛、经期、脾胃不和的女性应少喝。

◆枸杞茶

功效：枸杞子含有丰富的β胡萝卜素，维生素B1、维生素C、钙、铁，具有补肝、益肾、明目的作用，泡茶喝对眼睛酸涩、疲劳、视力加深的问题都有很大帮助。

◆陈皮茶

功效：理气调中、疏肝健脾、导滞消积。如果一不小心吃得太多油腻，可泡一壶陈皮茶去去油腻。

◆决明子茶

功效：清热、明目、补脑髓、镇肝气、益筋骨。若有便秘的人还可以在晚餐饭后饮用，对于治疗便秘很有效果，但不宜长时间饮用。

◆红枣茶

功效：增强体能、加强肌力。增强心肌收缩力，其中的山楂酸等成分有抑制癌症的效果。能补脾胃，用于脾胃虚弱。红枣含糖量高，产生热量大，适合在冬天食用。

◆沙参茶

功效：养阴清肺，祛痰止咳；强心，抗真菌，降血压。用于肺热燥咳，虚劳久咳，阴伤咽干喉痛等。

◆葛根茶

功效：葛根具有改善脑部血液循环之效，能缓解因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状。

◆金银花茶

功效：清热解毒，减少春季燥邪，花清热解毒、疏利咽喉，还可治疗病毒性感冒、急慢性扁桃体炎、牙周炎等病。

◆莲子心茶

功效：莲子心味极苦，但有极好的降压、去脂功效。将莲子心用开水冲泡后饮用，每天早晚各饮一次，除降血压外，还有清热、安神、强心的功效。莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人慎服。

◆蒲公英茶

功效：蒲公英泻胃火之药，但其气甚平，既能泻火，又不损土，可以长服久服而无碍。蒲公英通肝经、祛火、消炎，可清胃火、湿阻，还可治湿热型痘痘。

◆荷叶茶

功效：清暑利湿、治水气浮肿、生发清畅。情绪低落、精神压力大，可能引起肠道的敏感性增加，而产生便秘困扰，可饮用荷叶茶。

◆麦冬茶

功效：养阴，润肺，除烦，益胃生津，清渴，治疗肺燥干咳，吐血，虚滞烦热，热病津伤，咽干口燥，便秘。

◆何首乌茶

功效：可治肝肾阴亏，发须早白、头晕、遗精、腰膝酸软、慢性肝炎、痈肿、瘰疬、痔疮。具有补肝益肾，养血祛风，降血脂，抗菌等作用。

◆杜仲茶

功效：杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降，可降低中性脂肪。除此之外还能预防衰老。

◆薏仁茶

功效：清热、利湿、治疗水肿。如果是单纯的水分滞留造成的浮肿，推荐饮用薏仁茶。

◆苦瓜茶

功效：苦瓜具有清凉解渴、养颜、促进新陈代谢等效果。苦瓜里含有大量的清脂素，是消除脂肪的最佳食品之一。

◆丝瓜茶

功效：丝瓜味甘性凉，有消热化痰、解暑除烦、通便润肤等功效，主治痰喘咳嗽、痔疮便血等症，丝瓜茶汤有抗炎、镇痛、利尿作用。

◆萝卜茶

功效：有清热化痰、理气开胃之功。适用于咳嗽痰多、纳食不香者。先将白萝卜洗净切片煮烂，略加食盐调味，再将茶叶用水冲泡5分钟后倒入萝卜汁内服用。

◆芝麻茶

功效：补肾养肺、润肤乌发。适用于皮肤干燥、毛发干枯者。

可将芝麻淘洗干净、晾干，用文火炒至熟香，研为细末。每次取芝麻2克，茶叶3克，冲饮嚼食。

◆薄荷茶

功效：薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。夏季感冒时可用鲜薄荷20克加水煎服。

◆银耳茶

功效：银耳善润肺滋阴，可用于肺燥咳嗽气喘、气管炎、支气管炎，以及秋季干燥、嘴唇皮肤干裂等。银耳茶有助滋润肺部，具有化痰止咳的作用。

◆核桃茶

功效：适用于腰肌劳损、虚弱、气喘、产后手脚软弱、慢性气管炎等。有补肾强腰、敛肺定喘之效。核桃仁碾成粉，与绿茶、白糖一起，用沸水冲泡5分钟即可饮用。

◆花椒茶

功效：花椒味辛性温，能祛湿醒神、温中止痛、除湿止泻。南方潮湿，用些花椒，春夏可祛湿，冬季能御寒。

◆黑豆茶

功效：黑豆对延缓衰老、治疗腰膝疼痛有效，兼有补肾、乌发之效。在经期后期或经血量少时饮用黑豆茶，可以呵护虚弱的身体。但消化功能较差、尿酸、痛风患者不宜过度食用。

◆蜂蜜柠檬茶

功效：柠檬性微寒，能生津止渴、化痰止咳，主治暑热烦渴、胃热伤津、痰热咳嗽等症。老少皆宜，秋冬适量喝有助养阴。

◆山楂红糖茶

功效：山楂善活血化瘀，健胃消食。山楂有辅助降压的作用，对防治高脂血症、动脉硬化等心脑血管疾病有益。红糖性温，可益气补血。

过于劳累的白领女性常有痛经、肤色晦暗、颈肩腰腿疼痛等症，适宜常喝。

◆龙眼红枣茶

功效：龙眼红枣茶补益心脾，养血安神，可缓解面色萎黄、健忘、心悸、失眠等症。感冒咳嗽者避免喝。但龙眼肉药性甘温易助热，所以内有实热及阳气盛者忌用，久服易上火。

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