现如今很多人生活压力大，都患有轻度失眠的症状。而一些老年人因为心中有事，也是一到了晚上就失眠。虽然失眠并不是一种病，但是它却严重影响了人们的生活健康。晚上失眠多梦？用此物泡水喝，隔三差五喝一杯，每天一觉到天亮！

1、五味子。五味子在北方地区经常能够见到，环境十分的适宜，从古代以来就有着极高的药用价值，不仅能够滋补身体，还能养肝护肾，对于我们的身体保健有着极大的好处，同时用五味子泡水喝，可以有效的治疗失眠。如果你晚上容易失眠多梦，就可以用五味子泡水喝，每天睡前来一杯。

2、莲子心，它具有安神养心、补血益脾的功效，莲子芯味道极苦，却有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。莲芯还有很好的去心火的功效，可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。夜里睡觉很多人都是心烦气躁，睡不着，每天晚上睡前将莲子心2克用开水浸泡后饮用，可以除烦祛燥，清心火，告别失眠，不怕有黑眼圈了。

3、蜂蜜，它的美容养颜作用众所周知，许多人也都懂得早上喝一杯蜂蜜水的极大好处。其实蜂蜜水也可以在睡前喝，帮助入睡。据研究证明，蜂蜜中含有一种能够适时地刺激大脑分泌一种能够有助于人体情绪放松以及镇静的物质。因此，在睡觉前喝一杯放入少量蜂蜜的水也是有助于睡眠的。

4、酸枣仁，酸枣仁里面含有丰富的营养成分，每天睡前用酸枣仁泡水喝，不仅能提高睡眠质量，还能起到安神助眠的作用，能镇静安神，起到防治失眠的功效。