当身体里面大量的毒素堆积时会让脸色发黄发黑、腹部堆积大量的脂肪，加快了身体的衰老，容易患上癌症，女性平时可以多吃一些排毒的食物来美容养颜和延年益寿。

适合女性调养的食谱有哪些?

把一根胡萝卜和苹果清洗干净切成块一起放在榨汁机里面榨成汁，根据自己的口味加入适量蜂蜜或者白糖。不仅美味清甜，同时也能排出体内的毒素和垃圾，帮助燃烧脂肪，缓解便秘，为身体补充所需要的能量。

把克豆腐切成块，适量的木耳切成丝，锅里面加入适量水大火烧开之后再放入豆腐和木耳，然后再放入淀粉和调料味勾芡。黑木耳里面含有的植物胶质，具有很强的吸附力，能溶解身体中难以被消化的木渣以及金属屑，把残留在消化系统里面的杂质通过大便的方式排出体外，预防肾结石和胆结石的产生，同时也能够减少血液凝块。豆腐具有凉血滋润以及补气活血的功效，两者相结合能够排除血液里面的热毒。

把地瓜清洗干净切成丝，把米淘洗干净放在水里面浸泡半刻钟，然后一起放在锅里面，大火煮开之后再用小火，一直把粥煮熟为止。地瓜里面含有大量的维生素c以及维生素a，能够防止黑色素沉淀，保护眼睛，刺激胃肠道蠕动，帮助排除体内的毒素和垃圾。坚持地瓜粥能够帮助食物消化，刺激胃肠道蠕动。

你忍心就这样宅在家里？刚过炎炎夏天，正是秋高气爽的季节不如和家人朋友一起出门拥抱大自然负氧离子满满的新鲜空气。不过还是要提醒大家由于国庆节人多，旅行健康安全还是要给予高度重视。

把10克的百合放在开水里面焯一下，30克红豆提前浸泡4小时，先把大米放在锅里面开锅后再放入莲子心以及百合，最后根据自己的口味加入冰糖搅拌均匀。在红豆里面含有丰富的矿物质维生素以及蛋白质，具有补血利尿以及消肿的功效，同时也能够促进心脏活化，预防身体水肿。所含有的石碱成分能刺激胃肠道蠕动，减少便秘，缓解因为肾病或者心脏疾病所引起的浮肿。所含有的膳食纤维能排泄体内多余的脂肪以及盐分，增强了抵抗力和免疫力，同时达到了补血功效。

温馨提示：

女性平时选择以上食物来进行食补，能达到养生保健的功效，同时也能排除体内的毒素和垃圾。另外要保持适度的运动来提高基础代谢率。

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