有个外国人问我北京人为何这么牛，我没说话，深深地吸了口气。他不服气，学我也吸了一口……享年36岁……

雾霾是如何侵入人体并破坏健康的？看了下面这段短短秒的视频，相信你就会有答案了！

这不是危言耸听！而需警钟长鸣！

近日，济宁雾霾围城，空气污染严重，医院肺病科及儿科患者都明显增加。专家建议，在空气污染严重的天气里，慢性病患者尤其是肺病患者尽量不要外出。

“雾霾中含有的污染物质，会造成呼吸道的严重刺激。不仅对呼吸功能弱的人有影响，对正常人也会造成各种不适。”医院肺病科主任时以营介绍，为了防止这种情况的最好的方法就是不要外出，在外出时一定要戴上比较专业的口罩，防止吸入微小颗粒。尤其现在天气比较寒冷，出门时要注意防寒保暖，尤其是头顶、脖子、腰部、大腿、膝、肘几个部位，一定要保暖好，这几个部位是人体比较重要，而且需求体温比较高的位置，如果体温过低，极容易诱发一些病症。

时以营为肺病患者查房。

时以营提醒，在雾霾比较严重的时间段不要开窗通风;空调、饮水机、加湿器等家用电器也要注意定期清理;要多喝些温开水，也可以用菊花、枸杞子、莲子心、甘草、橘皮、胖大海泡茶喝，可以起到清热降火、清肝明目、润肺亮嗓的功效，减少对肺部的伤害。

针对肺病患者，雾霾天中医防护也很重要，时以营说：“对肺病患者，可以用中医方法益肺、护肺。肺热的人多表现为大便干燥、口咽干，就要用一些清肺的，比如黄连、麦冬、芦根。日常饮食可以多吃梨、莲藕，多喝蜂蜜水。阳虚偏寒的肺气虚患者多表现为怕冷，经常感到后背发凉，伴有慢性咳嗽，可以用一些紫菀、款冬花等，饮食上可以多吃生姜。另外，可以做呼吸操，深吸气，鼓肚皮;慢呼气，收肚皮，每次10分钟，每天至少2次，对增强肺功能有帮助。”

伦敦雾霾事件：年12月5日开始，伦敦连续数日空气寂静无风。当时伦敦冬季多使用燃煤采暖，市区内还分布有许多以煤为主要能源的火力发电站。由于逆温层的作用，而且这几天又准备下雨，煤炭燃烧产生的二氧化碳、一氧化碳、二氧化硫、粉尘等气体与污染物被厚厚的云层盖住，引发了连续数日的大雾天气。据史料记载，从12月5日到12月8日的4天里，伦敦市死亡人数达人。而在12月9日之后，由于天气变化，毒雾逐渐消散，但在此之后两个月内，有近人因为烟雾事件而死于呼吸系统疾病！

雾霾是一级致癌物！人一个肺有3亿个肺泡，80个Pm2.5微粒可以堵死一个肺泡，我们生活的环境Pm2.5是单位，一年堵死三千万个肺泡！3年堵死三分之一个肺！所以，雾霾天气老人，孕妇和儿童都尽量少出门！

除了减少出门，平时在饮食方面也要多加注意！以下这些清肺食物能增强肺的自我清洁能力。

推荐1：萝卜

食物简介：肺脏的排毒食品。

清肺原理：大肠和肺的关系最密切，肺排出毒素程度取决于大肠是否通畅，萝卜的功效在于可以帮助大肠排泄宿便，生吃或拌成凉菜都是不错的选择。

推荐2：黑木耳

食物简介：木耳中富含的植物胶原成分，具有较强的吸附作用。

清肺原理：可将因呼吸进入到人体内的灰尘、杂质、垃圾等污染物集中吸附并排出体外，从而达到净涤肠胃、养肺气清肺管的目的；同时还具有溶解与氧化作用。

推荐3：蘑菇

食物简介：提高肺脏抗毒能力。

清肺原理：在干燥的情况下，肺部容易积累毒素。蘑菇有很好的养肺滋阴的功效，可以帮肺脏抗击毒素。

推荐4：雪梨

食物简介：含苹果酸、柠檬酸、维生素B1、B2.C、胡萝卜素等微量元素。

清肺原理：白色入肺，故白色食物对肺有保养功效。雪梨水份大，性略寒，可以生津润燥、清热化痰。

推荐5：莲藕

食物简介：它的根根叶叶，花须果实，都可滋补入药。

清肺原理：熟莲藕可以补心生血，健胃开脾，滋养强壮，莲藕汤利小便，清热润肺。

推荐6：山药

食物简介：含大量淀粉和蛋白质，还有维生素、脂肪、胆碱等成分，以及碘、钙、铁、磷等人体不可缺少的无机盐和微量元素。

清肺原理：含一种多糖蛋白质的混合物“黏蛋白”，对人体具有特殊的保健作用，补脾养胃、补肺益肾。

推荐7：银耳

食物简介：银耳有“菌中之冠”的美称。既是名贵的营养滋补佳品，又是扶正强壮的补药。

清肺原理：同为白色食物，银耳性更温润，比雪梨更适合体寒或肠胃不好的人，同时又有益气清肠的作用。

推荐8：猪血

食物简介：猪血中含有丰富的血浆蛋白。

清肺原理：在人体经胃酸和消化系统分解后，可以产生解毒和润肠的功能。它会让不利于身体的有害物质统统消除。

尽管如此，为了生活，人们不得不外出奔跑，对置身于“十面霾伏”的人来说，科学防霾更重要。网友自绘的《防霾十二招》，其所描述的“招数”得到了呼吸道专家的肯定，赶快给家人收藏一份吧。

部分内容整合自微北京