最近的天气

给人一种夏天来了的错觉

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接下来几天

各地最高温持续上升

16-17日中南部大部地区

最高温可达31-33℃

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虽然大部地区大部时段

以晴到多云为主

不过雨马上要来了

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明天白天，保定、廊坊以北地区

阴有雷阵雨或零星阵雨

雷雨时局地伴有雷暴大风、

短时强降水等强对流天气

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今天白天，保定、廊坊以北地区阴有雷阵雨或零星阵雨，雷雨时局地伴有雷暴大风、短时强降水等强对流天气，其他地区多云。明天白天，张家口、承德有西到西南风4到5级、阵风6到7级，其他地区有偏南风4到5级、阵风6级。

今天夜间到16日，承德东部、秦皇岛阴有雷阵雨转晴，邢台、邯郸多云，其他地区多云转晴。

16日夜间到17日，北部地区晴转阴，其他地区晴转多云。

15日，河北大部地区最高气温继续上升，北部地区设区市（张家口、承德、唐山、秦皇岛）最高气温为4-9℃，中南部地区各设区市为9-3℃；

16日，大部地区最高气温继续上升，北部地区4设区市最高气温为4-3℃，中南部地区各设区市为31-33℃；

17日，大部地区最高气温略有上升，北部地区4设区市最高气温为4-30℃，中南部地区各设区市为30-33℃。

中央气象台5月14日18时发布沙尘暴蓝色预警：

受冷空气大风影响，预计5月14日0时至15日0时，新疆东部和南疆盆地、甘肃西北部、宁夏东北部、内蒙古中西部、陕西北部、山西北部、河北西北部、北京北部和西部等地将有扬沙或浮尘天气，其中内蒙古中部等地的部分地区有沙尘暴，局地强沙尘暴。

根据立夏的节气特点，医生及养生专家总结了四字宝典：暑、热、湿、汽，做好这4点，一个夏季不生病。

吃三果：火龙果、杨桃、奇异果

夏天出汗厉害，身体水分流失也快，多吃水果补水很必要。夏季，火龙果、杨桃及奇异果三种水果营养价值高，又能止渴解暑。

杨桃不仅含水量高达百分之九十，还富含矿物质，可以补充人体所需的钠离子、钾离子。

奇异果就是我们俗称的猕猴桃，是水果中营养成分最高的。

火龙果营养丰富，含有一般植物少有的植物性白蛋白以及花青素，而且火龙果的果肉几乎不含果糖和蔗糖，糖分以葡萄糖为主，这种天然葡萄糖，容易吸收，尤其适合运动后食用。

吃三瓜：西瓜、苦瓜、黄瓜

西瓜是夏季最常见的水果，价格便宜，是防暑降温最佳选择。不仅如此，西瓜还具有利尿的功能。

苦瓜中含有的苦瓜素可以帮助我们清理脂肪，具有很明显的减肥效果。

黄瓜中含有的丙醇二酸，能帮助我们分解体内脂肪。

用对三叶：薄荷叶、荷叶、淡竹叶

我们都知道，薄荷有清凉的效果，用它泡水喝，可以提神醒脑，是夏季必备圣品。

荷叶可以解油腻，夏天吃完荤菜后，可以泡一杯荷叶茶，对于养生健康很有效哦。

淡竹叶我们不是很常见，其实它是一味中药，具有清热解毒的功效，非常适合夏季饮用。选用新鲜的叶子煮水喝，每天只要喝一小杯，就有降火止渴的效果。

立夏后，养生重点在养心，为了更好的养心，我们要常按压着三大穴位。这三个穴位是大陵穴、劳宫穴、内关穴。常常按揉这三个穴位，可以使我们安神宁心，还具有清热泻火的功能。

夏季可以常吃百合莲子银耳汤，每天用百合、莲子、银耳、冰糖一起煮成浓汤，喝一碗可以滋阴养肺，缓解燥热。

麦冬，具有滋阴生津、润肺止咳、清心除烦等功能，可以直接用麦冬泡水喝，能改善心绞痛症状。

心血虚主要是指心血不足而出现头昏脑涨、乏力疲倦、面白无华、唇甲色淡等问题。

为什么那么多人血虚？

现代人暴饮暴食，导致脾胃受伤的太多了，很多人整日山珍海味，可是越是这么吃，脾胃越受伤，反而营养状态最差，也就是血虚。

另外，现代人思虑过度，每天都在工作、人际关系里摸爬滚打，结果消耗心血，导致血虚。

最后，妇女因为有特殊的生理结构和生理功能，一生中失血的机会很多，如果不懂滋养，则会导致血虚。

夏季养心重在养心血，如果存在以上现象的可以用玉灵膏来补气血、益心脾，安神益智。

桂圆性温味甘，益心脾，补气血，具有良好有滋养补益作用；西洋参，补气养阴，清热生津。两者以10:1的配比，蒸到0-40个小时，可以大补气血、安神益智。

夏季湿气重，饮食不振常有发生，皮肤也会有过敏现象。那我们该如何祛除湿气呢?

夏季是梅雨的季节，天气的多变导致我们身体的不适，感冒、腹泻经常发生。其实，这是我们体内湿气过重导致的。

祛湿最好的方法是将薏仁和赤小豆一起煮成粥，常食用，有健脾胃、清热火的效果。当然，日常生活中，也可以多吃山药、茯苓、冬瓜皮、薏苡仁等食物。

这是夏季防暑必备品，夏季炎热，喜欢吃冷饮，吹空调，一不小心肠胃就会出现问题；而藿香正气水对这类小毛病非常有效。当然，很多人不喜欢它的味道，或者对酒精过敏，那我们可以选择服用藿香正气软胶囊。

夏季流汗不止，准备一条干毛巾可以随时擦汗，保持身体干燥。而且常流汗会破坏我们皮肤，导致病菌侵入身体，引发皮炎、湿疹等皮肤疾病，尤其是孩子更要注意。因此，身边准备一条干毛巾非常必要。

清心火——莲子

进入夏季后，内火与外火都很旺。当我们出现口腔溃疡、失眠、脸红等症状时，说明我们的心火太旺了。这时，可以用莲子心泡水喝，能起到清心火、降血压等功能。

去胃火——苦丁茶

进入夏天，如果你有牙龈出血、咽喉痛、大便秘结等症状，说明你胃火太旺了，可以多喝苦丁茶。苦丁茶很苦，开始先少量喝点，等习惯味道后可以增加饮用量。它有杀菌消炎、清热解暑、降血压、降血脂等等功能。

降肺火——白茅根

夏天如果你出现流鼻血、呼吸困难、喉咙发干等现象时，可以用白茅根煎水服用，因为它具有止血利尿、清肺降火的功能。

（据健康圈）

图表据中国天气网

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