有种轻度失眠表现为入睡缓慢，睡得特别浅，一有动静就醒。

这种失眠的人要么睡觉前必须听音乐、看书或开着电视，电视不响，他就睡不着；要么有一丁点声响，就睡不着；要么特别怕光，屋子遮得严实，还要戴眼罩；要么睡着了又特别容易被惊醒，醒了难再入睡。

这种情况多为血不养心，血虚了。此时要补血养心，可尝试喝桂圆莲子茶。桂圆是补心血的，莲子是补心气的。

1.把两份带壳桂圆、一份莲子和冷水一起下锅。

2.煮的时间要长，至少30分钟（这样才能把莲子煮软，把桂圆的药性煮出来）。

3.煮好之后，喝汤，然后把莲子和桂圆肉吃下去。每天吃一次。

如果你体质偏寒，可以加一点红糖，更温补气血。

注意：莲子不要去心，桂圆不要去壳。莲子心清心火，桂圆壳祛风，保留它们才不会补过头上火。

另外，桂圆莲子茶适合血虚体质弱的人。如果是火大、内热重、便秘、舌头黄厚腻的人要不喝或少喝。

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