春天是「身体火灾」的高发季，一旦出现某些上火预警，最好及时“灭火”，以免造成更大的健康危害。

虚火、实火？心火、肝火、胃火、肺火、肾火，傻傻分不清楚？

对症灭火才能事半功倍哦！

实火VS虚火

「上火」是一个中医概念，「实火」和「虚火」如同一对双胞胎。

1

精神损耗大且新陈代谢慢，免疫力下降。

2

精神过于亢奋，产生过多废物，排泄不畅。

人有5把火，对症才能灭火

#肝火——坏情绪的元凶

眼睛干、涩，视物模糊、急躁易怒、口苦咽干、口臭。

茶饮：枸杞菊花决明茶

决明子10克，菊花10克，枸杞子10克。

将上述材料放入杯中用沸水冲泡，盖严温浸15分钟，即可饮用。

注：脾胃虚弱，腹泻之人禁服。

#心火——打扰睡眠的小偷

心悸阵作，烦热躁动不安，寐多噩梦，面红目赤，口干苦，喜凉饮，口舌糜烂肿痛，小便短赤灼热等。

茶饮：莲子心茶

莲子心5克，沸水冲泡代茶饮。

肺火——咽干咳嗽的祸首

口干咳嗽，咽喉肿痛，小便短赤，大便秘结，舌红苔黄，气喘，呼吸声很粗，痰黄稠。

茶饮：百合银耳汤

百合用清水洗净，银耳浸泡后去根部，加水适量，共煮，水沸30分钟后，加入冰糖见溶化即可。

#胃火——带来口苦口臭

胃部不适，易饿或易饱，轻度腹胀、牙龈出血等。

茶饮：石斛茶

石斛6-12克，沸水冲泡代茶饮。或者煎煮后饮用，最后将石斛嚼服。

#肾火——肾虚的第一步

肾火一般多为虚火，表现为：头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛、傍晚口干、烦热、失眠、盗汗、多梦、遗精、腰膝酸软或腿痛、脚后跟痛等。

茶饮：枸杞茶

枸杞6-12克，沸水冲泡代茶饮。

温馨提示

需要注意的是，实火和虚火之间会相互转化。

例如，脾胃不好，最初表现的可能是虚火，此时若不注意饮食，吃太多煎炸油腻之物，体内的“虚火”可能会转化为“实火”。