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生理安全

生理安全很重要女性男性都需要

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女性生理安全

作为女生，自己对于生理期是最熟悉不过的，可是作为男生，你们有没有了解过自己女朋友的生理期呢。

女性生理期指经期，一般来说女性生理期就是指发育成熟的女性每个月都有一次月经，也就是月经期。正常育龄女性每个月来1次月经，从本次月经来潮开始到下次月经来潮第1天，称为1个月经周期。从避孕的角度考虑，可以将女性的每个月经周期分为月经期、排卵期和安全期。

每次出血的第一天称为月经周期开始，两次月经第一天所间隔的时间称为一个月经周期。一般的月经周期为28～30天，提前或延后7天都属于正常范围。

女生在生理期时会腰酸、小肚子发胀、甚至肚子疼，同时有疲劳、发困、易激动、易怒等症状，这属于正常现象。

这时男生们一定要有耐心、尽量多一些陪伴、多一些关心、给她买暖宫贴，让她明白你心里有多挂念她。

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男性生理健康

作为一个年轻有为的男孩子，工作时任务重，压力大，久坐+熬夜+饮食不规律，往往就变成了常规操作。然而，男孩子没有意识到和钱包一起被慢慢透支的还有自己的身体。

不管是还是，每天久坐下去很容易多病齐发，头部昏沉、腹部肥胖、颈椎劳损、腰部患疾、关节柔韧度变差，腿部血液循环变差。

长此以往你就能走上人生巅峰，成为整条街上腰间盘最突出的仔。你以为这就完了？

由于男孩子特殊的生理构造，久坐会压迫前列腺和直肠，导致血流循环不畅，代谢物难以排出，前列腺炎和痔疮两兄弟就携手向你走来啦~

更可怕的是小蝌蚪不耐高温，久坐+熬夜的组合拳难保会降低它们的活力。所以，男孩子们一定要且坐且珍惜。

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生理期的注意事项

1.彻底戒烟，同时建议吃点红枣。因为红枣含有维生素和糖等营养成分，能改善睾丸的生精功能。 　　　

2.如果酒桌上实在推不掉就喝点饮品，可以喝点现榨的苹果汁或番茄汁来营造一下气氛。

3.每天必须保证6个小时的充足睡眠，此外可服用龙眼炖汤。龙眼有养血安神的作用，能改善睡眠质量，还能提高性功能。

4.对于性功能亢进者，可以适当吃点凉性食物，如清炒苦瓜、冬瓜汤等，降低体内的虚火。也可以用3~5克莲子心泡水喝，适当降低性欲。

1、要勤换卫生巾，并且建议最好用棉质的卫生巾，不要用网面的卫生巾。

2、保持外阴清洁，每天用温热的清水清洗外阴一次。

3、要注意在月经期的时候不可以吃寒凉的食物，不可以喝冰冻的饮料，以免着凉而引起痛经。另外在月经期的时候还要注意保暖。

4、在月经期是不可以喝酒的，以免引起肝脏负担加重或者引起月经量增多。

5、在月经期的时候不可以吃活血的药物，月经期宜食：红豆汤、桂圆汤、八宝粥、酒酿煮蛋等。

6、在月经期，如果需要用药物治疗某种疾病，一定经过医生同意的情况下才可以吃药，不要擅自用药。

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生理安全不分男女，重视生理安全是对我们自己负责，更是对另一半的负责，总之，我们每个人都要对生理安全知识有更深入的了解。这样在遇到生理问题时才会从容不迫，冷静面对。

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