失眠的原因有很多种，我们今天聊一聊，因为熬夜而导致的失眠。

随着社会的发展，人们的生活作息发生了很大地改变。

古人是“日出而作，日落而息。”晚息养阴，日作升阳。阴阳平衡，百病不侵。

什么是“阴阳平衡”呢？

以五五开打比方，如果阴是五，阳也是五，阴阳平衡，代表健康。如果阳是五，阴是四，阳没多没少，阴少了一。那么，阳相对于阴来说，就多了“一”，这个多出来的“一”就叫“虚火”。

我们现代人，熬夜已经成了“家常便饭”。熬夜导致阴不足，从而“虚火”旺，打破了阴阳平衡，失眠由此而生。

很多人的失眠表现为：辗转反侧难以入睡，睡着后容易醒，醒后难以重新入睡，或者入睡后做各种各样的梦，一觉醒来跟没睡一样。

失眠的痛苦，“如人饮水，冷暖自知。”

有些人会借助吃安眠药入睡，但在中医看来，吃安眠药睡觉不仅不养阴，而且会冰封人的阳气，会导致第二天醒来，阳气升发不出来，整个人疲惫不堪。而且，安眠药会产生很强的赖药性，将短暂性的失眠变成长期性的失眠，最终，彻底摧毁你的身体健康。

因此，我们有必要调整自己的作息时间，早上7点前起床，晚上11点之前上床睡觉，养成早睡早起的好习惯。

最后，分享一个食疗的方子：

1.桂圆肉加莲子心同服。每次1个桂圆肉加入6颗莲子心，一共服用三次。

2.服用这个食疗方的时候，晚上要喝安神粥：小米百合莲子茯苓粥。

另外，晚上睡前用手心搓脚心。

如果你正遭受失眠的痛苦，不妨试试上面的方法吧！