入伏后，这“6宝”不能少，每天坚持吃，解烦去燥，身体倍儿棒。每年到了三伏天就是最难熬的时候，总会让人觉得烦躁难耐，这个时候其实我们是不能够吃太多寒凉的食物的，因为这样反而是会让寒气积聚在我们的身体里，那么为了度过这个三伏天，其实我们除了可以吃凉东西之外，还可以选择吃一些比较健康的食物，而在入伏之后这6宝是不能少的，每天坚持吃，解烦去燥，身体倍儿棒。首先第1种就是红枣，说起这个红枣，它其实不仅能够补充气血，同时它的维生素含量也是非常高的，而且对于这种红枣自古以来就被列为五果之一，所以它确实是非常营养健康的一种食物，在三伏天经常吃红枣，对我们的身体也是有一定的帮助，而且它是一种滋补，但是又不燥热的食物。第2种就是生姜在我们的生活当中有一句话叫做冬吃萝卜夏吃姜就足以证明在夏天吃生姜确实是非常重要的，因为生姜其实可以帮助我们去除体内的寒气，因为夏天很多人都会经常吃一些寒凉的食物，而这个时候就需要生姜来去除我们体内的寒气，只有这样才能让我们的身体变得更好，更容易度过烦躁的三伏天。第3种就是银耳在夏天的时候，因为天气炎热就会大量出汗，这个时候我们的身体其实也是非常缺水的，但是如果单独补充水分的话，很多人又觉得很难喝下去那么多，这个时候我们其实就可以多喝一些银耳羹，因为这个银耳跟补水也是非常有效果的，最重要的是这个营养可以补水润燥，含有丰富的水溶性膳食纤维。而且经常喝银耳羹也是有利于清热滋润的，所以在三伏天喝银耳羹也是非常不错的。第4种就是枸杞，很多人认为枸杞实在是太过滋补了，在这么炎热的夏天吃枸杞，难道不会出现上火的情况吗？实际上在夏天的时候，因为我们经常在空调房里面吹空调，这个时候我们的眼睛就会出现干涩疲劳的情况，而这种枸杞他其实是有很不错的明目效果，所以在夏天的时候可以多吃枸杞，帮助我们养肝明目，让身体更健康。第5种就是莲子，我们都知道这个莲子心非常的苦，但是莲子吃起来营养价值还是非常高的，而且这个莲子可以有效的去除湿热，缓解烦躁的心情，因为这个莲子也是可以清火养心安神助眠的，尤其是在夏天的时候，因为烦躁难耐而失眠，就可以多吃一些莲子，这样就可以还我们一个好睡眠了。最后一种就是百合，可能很多人在平时的时候只听说过百合的名字，却并没有真正的吃过，百和，实际上这个百合也是有很好的清心安神的效果，因为夏天天气炎热，很多人就会出现烦躁难耐的情况，这个时候我们就可以吃一些百合，不仅能够帮助我们缓解这种烦躁的心情，同时还能够帮助我们滋润，这样也是有利于身体健康的。只要每天坚持吃，就可以让我们轻轻松松度过三伏天。


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