常言道：

女人“肝”净就漂亮，

男人“肝”净就强壮！

其实，中医告诉我们，

肝好，一切都好！

肝肾同源，男人养肾先养肝，中医自古就有“肝肾同源”、“精血同生”的说法；女子以肝为先天，养肝先养血，“女子以肝为先天”，养好肝，就能拥有好气色，好身体。

肝脏是人体重要的器官，

而肝脏出现问题，

在睡觉过程中会有这几个表现，

即使只占一项也要注意！

腿容易抽筋

大多数人认为晚上睡觉容易抽筋和缺钙有关，这种想法未免过于武断，因为这种表现也有可能和肝脏健康挂钩。当肝功能受损的时候，也有可能导致人们在睡觉过程中小腿抽筋，让人在睡梦中醒来。

在中医领域当中，肝脏养筋，因此也不难解释为什么肝功能出现异常状况，人们晚上睡觉容易抽筋了。

经常半夜醒来

正常情况下，如果睡眠质量好，很多人都是一觉睡到大天亮，顶多会在半夜起来一次或两次上厕所。但如果经常在半夜起来，就要警惕肝脏是否出现问题了。

在半夜经常醒来，很有可能是肝火旺盛的缘故，如果生活非常不规律，心情也很抑郁，就容易出现此类问题。出现这种情况可以寻求医生的帮助，可以去找西医，也可以去找中医，尝试不同的治疗和调理方法。

睡觉时磨牙

说起磨牙，很多人都认为这是缺钙的表现，也有一部分人认为这是压力过大的表现，这种想法是正确的，但是忽视了一种可能性，那就是肝脏健康出现了问题。当肝功能下降时，血液也会受到一定影响，肝脏无法得到血液的滋养便会导致磨牙发生。

出现磨牙情况时，一定要去找寻背后的原因，为了稳妥起见，也可顺便检查一下肝功能。

肝脏如果出现问题是不容易被发现的，因为肝脏这种器官没有痛觉神经，这也正说明了定期检查肝脏的重要性。

中医有“肝主目”的说法,因此肝火旺盛常常表现为一些眼部症状,如:视物模糊、眼部分泌物多、眼红、口干舌燥,口臭、长青春痘、牙龈浮肿疼痛、皮肤瘙痒、便秘等症。

养肝第一大穴：太冲穴

说到肝火，说到生气，就不得不提到太冲这个奇妙的穴位。有人把“太冲穴”比作人体的出气筒,因为它是肝经的原穴和腧穴，是肝经的火穴，能够把肝气肝火消散掉。

按摩方法：用咱们大拇指的指腹按揉3分钟，反复2到3次，要以产生酸胀甚至胀痛感为宜。

百病从肝治，肝平则天下平

夏天昼长夜短

很多人晚上喜欢宵夜晚睡比较伤肝

下面就推荐给大家两款养肝食疗方

猪肝枸杞子汤

食材：猪肝克，枸杞子30克。

制法：猪肝与枸杞子一起滚烫，调味即可。

功效：能补肝、养血、明目。

养肝护目茶

材料：8-10朵胎菊，5-10g枸杞，10-15g决明子，1-2g莲子心，1-2g甘草

原理：胎菊清肝明目；枸杞滋阴，养肝，补肾；决明子强壮体质；莲子心有清肝明目，去毒的作用；甘草止咳化痰，调和百药，能够缓解莲子心的苦涩味道。

冲茶可是有很大学问的，下的材料顺序不对、时间不对都会影响到茶的效果，使得效果大打折扣。

如何让这款养肝护目茶发挥到最大的作用，首先决明子和枸杞煲5分钟，再加菊花、枸杞、莲子心、甘草再煲两分钟即可。

注意：肠胃不好的人请勿喝这款茶

养肝护肝多喝这款茶，对于工作繁忙，经常熬夜的人群是一剂良方，而对于肝脏本来就不太好的街坊，更是可以将这一款茶当平时的水来喝，可以起到调理预防肝损伤的保健作用。

此外，多吃胡萝卜也会有清肝明目的作用哦！

胡萝卜素有“小人参”之称！内有β胡萝卜素，可以清肝明目增加免疫力，其中里面的维生素A对眼睛有最直接的效果。

如何吃胡萝卜，才能更好地发挥它的作用？用油炒！胡萝卜用油炒过后，α、β胡萝卜素更容易被挥发出来，更容易被吸收。

本文只作为科普，不作为处方，情况严重请及时就医。