今天是二十四节气的霜降

板鸭深秋气候真是多变

最近早晚温差大，太容易受凉

感冒发烧头疼嗓子痛怎么办？

当然是多喝热水包治百病啊...

虽然总把多喝热水当玩笑话挂在嘴边

老祖宗的话还是有科学道理的

热水不仅要喝，还要注重喝的内容

只要东西泡对，就能轻松喝出养生效果！

不论你正在上班上学或是宅在家里

生活质量是必须要注重的

尤其是当下，身体最要紧

快放过枸杞红枣的千篇一律

对症下“药”，泡出健康

来一轮全新养生趴~

胎菊花和菊花干，同样都是泡水泡茶最常见的菊花，并无本质区别，只不过胎菊是在未完全开放时采摘下的菊花苞蕾。

两种菊花都有清热解毒，去火降压，明目润喉的功能，还能美容养颜，对皮肤有很好的调节和保养的作用。

菊花茶

不同之处在于：菊花还有调节心肌功能防止心脑血管疾病的功效。而胎菊花的明目效果更好，看电脑手机时间一长，有目视疲惫、模糊不清的感觉，可以抓上几个胎菊泡水，超适合办公族和“低头党”们哦！

忍冬

俗名金银花

麦冬

人称不死草

忍冬和麦冬

这两种以“冬”为名的中草药

在功能上却不大相同

忍冬茶麦冬茶

忍冬就是金银花，功能是清热解毒、消炎退肿，我们所熟悉的“银翘解毒片”、“银黄片”原料都是它。感冒发热略有不适，头疼嗓子痛，都可以用金银花泡水来喝。

金银花茶香气清纯隽永，也具有美容养颜的功效，但需要注意的是，虚寒体质、脾胃虚弱及月经期内尽量不要喝。

麦冬有降低血糖、镇静催眠、抗心肌缺血、抗肿瘤等作用，治肺阴虚干咳，饭前饮用可开胃进食，饭后饮用也能消食。

适量麦冬开水浸泡饮用，微微甘甜，滋味较好，能有效缓解口干的症状。部分糖尿病患者气阴两虚，可用麦冬搭配一点党参，更能起到补气作用。

之所以叫胖大海，因为只要拿热水一泡，它就膨胀了，甚至能充盈整个杯子...胖大海泡水对于感冒、用嗓过度等引起的咽喉肿痛、急性扁桃体炎等咽部疾病有很好的辅助疗效。

胖大海3枚，开水冲泡，代茶饮，可缓解声音嘶哑、咽部干燥、红肿疼痛等症，非常适宜日常生活和工作上需要大量讲话的人群保护嗓子。

都说“莲子心中苦”，这微微的苦味恰是一剂良方。莲子心茶便是把成熟莲子里的绿色胚芽泡茶饮用，有清心火的作用，最适合阴虚火旺、心慌、失眠多梦患者泡水服用。

用5-6粒莲子心和茶一起泡饮，可降压去脂，缓解慢性腹泻、脾肾亏虚。

“哑巴吃黄连，有苦说不出”。

因味道极苦而著名的这味良药，

你敢尝试吗？

但良药苦口，传承千年的黄连，泡水内服可以泻火解毒，缓解牙痛、口腔溃疡、长痘等上火症状，还可以治疗痢疾、心悸不宁。一般选择2-5克黄连，开水冲泡一次，10秒后倒掉水，再次倒入开水后即可泡饮。

因为味道太苦，黄连不宜长期饮用，会损伤脾胃；也不可以空肚喝，强烈的苦味会刺激胃黏膜，甚至导致呕吐，肠胃不好的人千万不要尝试哦。

了解了这些中草药的各种功效

是不是觉得自己喝热水的姿势涨了不少

更讲究的热水可以立刻喝起来了~

其实这些草本食物不仅可以泡水喝

在厨房也是大有妙用

比如麦冬能用来炒菜炖汤熬粥

金银花、黄连可以炖排骨汤等等

中医讲究的食补，离不开这些药膳相助

鹰球牌中草药

但千万记得，在使用中药前

要多加了解各味药材的副作用

并随时