说起三高，大家应该都比较熟悉，三高包括高血脂、高血糖、高血压，又被人们称为“富贵病”，说明三高的出现，跟我们日常的饮食习惯息息相关。随着人们生活水平的提升，现在我们吃的比过去丰富多了，各种鸡鸭鱼肉，有些人可能只贪一时的口腹之欲，喜欢吃一些油腻的高脂肪食物，可能会使血液脂质过高，从而出现三高症状。三高呈现出年轻化的趋势，很多人年纪轻轻也有三高，不利于日常的工作和生活。所以我们要及时调整饮食，在保证营养均衡的同时，适当吃一些蔬菜水果，有利于血管的养护。因此确诊为三高？它是血管“清洁工”，饭后喝1杯，有助三高慢慢平稳。

1、罗布麻水：罗布麻又称红麻，知道的人可能不多，它具有“仙草”的美誉，因为它营养丰富，含有大量的槲皮素、强心苷等类黄酮物质，这些营养成分能够，能够帮助清理血液中的自由基等代谢废物，有助于平稳血压，同时，罗布麻中的鞣质，有助增加血管的弹性，降低毛细血管的通透性。所以饭后喝1杯罗布麻水，有助平稳三高。

2、雪菊水：雪菊又叫两色金鸡菊，它的花蕊是红色，花瓣是黄色，用来泡水喝，有助清理血管，称得上是血管“清洁工”，雪菊营养丰富，有多种黄酮类物质、多糖以及有机酸等活性成分，这些物质能溶于水，可以帮助清理血液中的杂质以及代谢物，有助缓解三高症状。所以三高人群，可以在饭后喝1杯雪菊水，对三高降低有好处。

3、莲子心水：莲子心是莲子成熟时绿色胚芽部分，营养丰富，有利于降低血脂和血糖。莲子心含有大量的胶质，能够和血液中的重金属、脂质等结合起来代谢出体外，有助于清洁血管，降低血液粘稠度，可谓是“血管清洁工”。莲子心还可抑制胆固醇的形成，帮助降低血压。所以有三高的人，饭后停留片刻，可以喝1杯莲子心水。

4、青钱柳水：青钱柳又称为摇钱树，因为它的外观跟铜钱较像。青钱柳中含有特殊黄酮，对胰岛细胞具有修复作用，帮助平衡体内胰岛素平衡，提高体内血液循环速率，减少血液中的脂质含量。同时，青钱柳中的皂苷醇有助扩张血管，帮助调节血糖的代谢，可以改善血脂、血糖过高的情况。因此三高人群，饭后可以喝1杯青钱柳水。