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经常会听到有人说，学历没啥用，大学生出来不也是“打工人”甚至还不如农民工，人家月收入上万，你大学生出来才几千。

如今社会满大街都是本科生，学历就是一张纸，不值钱。

知乎上也有网友被亲戚灌毒鸡汤：“不读书也可以过得很好，上那么多学有什么用？你看那个谁没读大学不照样一年赚20万。”如果有人给你灌这样的毒鸡汤，千万不要全然相信，毕竟把鸡汤当饭吃的人，往往会落得一地鸡毛。他们说的是事实吗？的确是事实。但忽视了至关重要的一点：概率。你陷入了一个逻辑学上的谬论，叫幸存者偏差（Survivorshipbias），你只看到经过某种筛选而产生的结果，而没有意识到筛选的过程，因此忽略了被筛选掉的关键信息。与幸存者偏差相对的，是一个失败者偏差。

胡萝卜奶昔较低热量食材:胡萝卜根牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶80ml*2袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤胡萝卜切小块，所有材料全部放入料理机。打30秒左右既成。口感清香。胡萝卜可生，可蒸熟。看个人口味。葡萄冰粉撞椰奶较低热量食材:葡萄30颗（只用皮）冰粉0克水克步骤葡萄加入少许淀粉搓洗干净步骤2将果皮和果肉分开步骤3取一小奶锅放入葡萄皮加水，滴入少量柠檬汁，大火煮沸，煮出颜色步骤4捞出葡萄皮步骤5加入冰糖步骤6放入冰粉粉搅拌均匀步骤7稍微晾凉后倒入杯中放入冰箱冷藏至溶液凝固步骤8取出加入椰奶或者牛奶步骤9搅拌均匀即可成品图可以吃的鸡尾酒——蓝莓鸡尾酒冻较低热量

比如看到新闻，某某名牌大学毕业生卖猪肉去了，或者长期陷入贫困领低保，就由此得出结论，“读书无用，学历无用”。这同样是一个概率问题，没有学历的人也有成功者，但概率很低；有学历的人也有失败者，概率同样很低。以个别的案例来论证普遍问题，结论自然就错了。学历真的不值钱吗？学历并没有你表面看的那么简单，个好的本科比你想象的更重要。近两年，每年有上千万的考生，而能够考上2的人数只有5.2%，能够考上的人数只有.9%，全国一本总的录取也就在3%左右。这意味着00个学生里，也就不超过5个能够考上一本。这也意味着如果你的孩子能够考上一本的院校，那么那就领先了全国80%的同龄人了！高考如此，就业如此，只要保持下去，那么未来或许也是如此。这也是为什么所有人都在挤破头考名校的原因！尤其是近年越来越多的学生宁愿高分复读也要进个更好的学校。因为都想成为那7%考入/2的考生。

还有本科学生，所有人都觉得本科生太多了，但事实是每年本科录取在40%左右，仍有一半以上的学生考不上本科。

可能大家都会认为，考上大学的分数线也越来越低，各种公办民办院校也越来越多，导致大学生越来越多了，这个确实是。

但是人口越来越多，就业机会增长赶不上人口增长，根据《年第六次全国人口普查主要数据公报》：每万人，有大学文化程度的只有人。大陆3个省、自治区、直辖市和现役军人的人口中，具有大学（指大专以上）文化程度的人口为人。

即使在大家觉得“大专多如狗，本科遍地走”的现在，在全国拥有大专以上学历的人，只占全国总人口的0%都不到；在中国拥有本科学历的人，0人里面还不到个。

芒果酸奶奶昔较低热量食材:芒果个火龙果个步骤芒果一切两半，取出果肉步骤2火龙果一切两半，取出果肉步骤3把芒果与火龙果肉一起放入料进机，加入50毫升左右的酸奶；通电后搅拌成果酱，装杯完成成品图五谷豆浆较低热量食材:黄豆/5杯小米/5杯麦仁/5杯燕麦/5杯紫红糯米/5杯步骤将五谷洗净浸泡6小时步骤2将泡好的五谷放入杯内，加入水至上下水位之间步骤3接通电源，选择五谷豆浆功能，待机器鸣音示意制作完毕，加入适量砂糖即可饮用浓稠玉米汁较低热量食材:玉米粒克步骤需要的材料很简单，玉米适量（看家里人数决定，图下鲜玉米的份量是3人份）。步骤2准备的适量清水先把糯米粉调开成粉浆。步骤3糯米粉浆用筷子拌匀。步骤4豆浆机内倒入适量清水

近年，中国多了一个关键词：抢人北上广深等一线大城市，目前都实行了积分落户制度。大城市落户之难，很多人深有感触，前段时间杨超越作为特殊人才被上海引进落户在网上引发很大争议。很多人羡慕的背后，透露出一个残酷的现实，没有好的学历，没有锦鲤一般的好运，普通人该怎么办？

无油豆浆蛋糕较低热量食材:鸡蛋5个豆浆65克细砂糖65克低筋面粉80克新良蛋糕粉低筋面粉烘焙家用蛋糕专用粉宝宝婴儿辅食低筋粉g*2步骤豆浆用的加倍的豆量来制作的，提前一晚浸泡豆子，使用东菱水果豆浆机的豆浆功能即可。步骤2豆浆过滤待用。（我的豆浆还要制作其他食物，所以量比较多哦）步骤3分离蛋白和蛋黄，注意蛋白盆必须无油无水，分离过程不可混入蛋黄。步骤4另取盆加入糖5g、豆浆65g、蛋黄2个。步骤5用手抽快速搅打均匀。步骤6筛入80g低粉。切拌至面糊细腻无颗粒。步骤7再加入剩余蛋黄，切拌至面糊细腻。步骤8蛋白

反观那些拥有高学历的人才呢？很多新一线城市为吸引高端人才，纷纷出台了各种优惠政策。武汉、南京、成都、西安、长沙等城市，接连出台各种人才政策招贤纳士。一时间“抢人才”成为各大城市的工作热点，不少人被城市抢人大战刷了屏。“送”户籍“送”房子，各大城市为“抢人”各显神通。比如郑州，本科毕业生三年内按每人每月元的标准发放生活补贴，购房补贴每人2万元。再比如武汉，实行学历落户，高校毕业生租特定房可打八折。还有长沙，对落户长沙的本科毕业生两年内每年发放0元租房和生活补贴。在南京，40岁以下本科生可直接落户、外地大学生来宁面试有千元补贴、高层次人才首套房不限购。再比如武汉，实行学历落户，高校毕业生租特定房可打八折。还有成都，普通全日制大学本科及以上学历的青年人才，凭毕业证即可申请落户。有本科学历，你才有留到一线城市的资本。在一线城市生活，不仅是每月拿到的薪资高，更是享有更完善的医疗、教育、产业体系，拥有更高的公共服务业水平。

这些落户政策，都是基于对知识的尊重和人才的认可。有一个好的学历，你才有留到一线城市的资本。学历，就是“人才”的证明。

学历是求职的敲门砖。企业在招聘时，第一道门槛就是学历。

芝士奶盖芋圆焦糖奶茶较低热量食材:淡奶油（奶盖）00克奶油奶酪（奶盖）20克牛奶（奶盖）20克海盐（奶盖）一小撮立顿红茶包3袋糖25克芋圆或珍珠40克牛奶（一包）克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤准备奶盖部分，奶油奶酪软化后打30秒至顺滑，加入牛奶步骤2低速打匀步骤3加入海盐和糖步骤4加入淡奶油步骤5打发至如图，奶盖就做好了步骤6锅中放砂糖25克，中火步骤7熬至金黄色，转小火步骤8加入牛奶，小火熬至开锅步骤9停火，放入红茶包，泡4分钟步骤0过滤步骤准备芋圆，这里可以是珍珠，可以

打开招聘网随便进去一家公司，最基本的要求之一都需要本科学历。那我们从另外一个角度来看，公司招聘为什么要求本科学历：首先，我们应该清楚，老板招人最看重的是解决问题，学历只是一个参考标准。

巧克力奶茶较低热量食材:牛奶30克淡奶克红茶3克巧克力20克金骏眉红茶茶叶特级正宗花果蜜香浓香型武夷山金俊眉新茶春季罐装步骤准备食材步骤2红茶装入茶漏中步骤3加入淡奶和20克牛奶步骤4选择奶茶功能煮茶，最后五分钟加入巧克力一起煮步骤5煮好的奶茶倒入杯子晾凉备用步骤克牛奶打奶泡步骤7打奶泡没有奶泡机，电动打蛋器都可以用步骤8加入冰块，再倒入奶泡步骤9装饰饼干、棉花糖即可成品图满杯葡萄乳酸菌较低热量食材:葡萄克乌龙茶毫升步骤葡萄洗净沥干水分，倒入破壁机中。步骤2加入两百毫升已经凉透的乌龙茶。步骤3接通电源，榨成果汁。步骤4葡萄汁倒入杯中。步骤5加入冰块。步骤6再倒入一瓶乳酸菌饮料即可

其次，公司招人之所以设定一些筛选条件，如：本科、英语六级、~3年工作经验，是因为招人是一件成本很高的事情。最后，从个体上看，人的能力与学历没有直接的关联，专科、甚至高中毕业的牛人大有人在；但是从群体上看，名校毕业生中，优秀人才的比例更高，这是不争的事实。所以，从本科或者名校毕业生中筛选，比从专科生中筛选出的合适员工几率更大。举个栗子：假设一个公司要招2个人。每个专科生中有个人符合公司的要求，每个本科生中有个人符合公司的要求。每00个名校生中有个人符合公司的要求。

如果筛选条件是专科，HR至少要浏览0封简历。筛选条件是本科，需要浏览封简历。筛选条件是名校，需要浏览封。

公司是一个商业机构，需要讲究成本和效率。如果你是公司HR，你也倾向于从名校生的简历中筛选合适的人，这会大大减少你的工作量，也节省公司的运营成本。

白藜麦南瓜汁较低热量食材:南瓜克陕西板栗南瓜5斤板栗味小南瓜正品新鲜蔬菜宝宝甜辅食贝贝老瓜步骤准备好材料步骤2南瓜去皮切块，白藜麦洗净步骤3所有材料放入豆浆机，加入适量清水，选择“营养米糊”键，开启电源步骤4大约半小时后就做好了，非常美味！成品图鲜榨西瓜汁较低热量食材:西瓜/2个步骤西瓜对半切开，用勺子挖出果肉步骤2放入原汁机中直接榨汁就可以了步骤3也可以把西瓜切块，然后把用勺子把果肉剃到碗中，把果肉弄小块一点，再投入原汁机榨机成品图芒果酸奶较低热量食材:酸奶毫升君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤准备所需材料步骤2芒果洗净

之所以有这样的设定条件为的是节省公司的成本，增加工作效率。

经典浓郁红茶冻撞奶较低热量食材:红茶4克白凉粉5克白糖30克步骤提前称量好红茶，白糖，白凉粉以及清水~白凉粉需要单独称重~步骤2称量水的时候一定误差不要太大，防止白凉粉无法全部将液体凝固成冻步骤3将红茶，白糖以及清水倒入锅中煮沸。煮制约大概3－5分钟左右，关火盖盖焖0分钟~步骤4用晒网将红茶叶滤出，留下红茶的茶汤倒回锅中，再次开火步骤5将白凉粉倒入锅内，用勺子轻轻搅动锅内的液体，煮开后倒在大碗中晾凉即可步骤6在杯中倒入适量的牛奶，倒入适量的炼乳搅匀。不喜欢甜味的可以跳过这一步

结合目前市场招聘规则，反过来想想：如果自己是本科学历甚至研究生学历，那机会是不是会多点？

番茄汁较低热量食材:番茄半个步骤番茄洗净步骤2对半切开，去蒂，切小块步骤3半个番茄装到榨汁杯中步骤4加纯净水到水位最大线步骤5盖上盖子扭紧步骤6双击开机键，把杯子倒过来，45度角慢慢摇晃步骤秒后机器自动停止，扭开盖子倒在杯子里就可以喝了成品图冰镇榨梨汁较低热量食材:梨0克柠檬6片步骤所有材料切好备用。步骤2榨出果汁。步骤3放冰镇冷藏一小时就可以了。成品图菰米米酒较低热量食材:糯米克菰米00克东北手工纯白糯米籼糯粘长大米圆糯米团子江米酒酿包粽子米真空步骤菰米提前一晚上用冷水泡好步骤2糯米也提前几个小时稍微泡一下步骤3然后

黑豆芝麻豆浆较低热量食材:黑豆50克黑芝麻5克花生20粒干炒黑豆即食备孕包邮熟黑豆原味无添加坚果仁孕妇零食休闲小吃步骤黑豆、花生提前一晚清水浸泡，黑芝麻用密漏网用水冲一下，冲一下沙尘步骤2黑豆、黑芝麻、花生倒入豆浆机杯体内步骤3加入清水至上、下水位线步骤4加盖接通电源，按下干豆豆浆键步骤分钟即可步骤6加点糖就可以喝了成品图酸奶橘子梨汁较低热量食材:橘子两个梨一个酸奶一杯君乐宝酸奶简醇代餐无糖酸奶0蔗糖网红非脱脂早餐风味酸牛奶整箱步骤将梨削皮，切小块，橘子剥好，一同放进杯中步骤2倒入酸奶，步骤3开始榨汁，成功，很好喝，步骤4蜂蜜可以根据自己的需求，也可以不放成品图

好的学历可以帮你赚更多钱。这很现实！

芒果香橙养乐多较低热量食材:芒果果肉50克鲜橙果肉50克茶Π柠檬红茶50毫升养乐多瓶步骤将芒果果肉捣成果泥，然后将芒果果泥倒入杯中步骤2将香橙果肉捣成果泥，然后将香橙果泥倒入杯中步骤3倒入柠檬红茶步骤4倒入养乐多步骤5放入冰块，充分搅拌均匀即可成品图雪碧鸡尾酒较低热量食材:锐澳鸡尾酒瓶雪碧00毫升柠檬大小果柠檬新鲜现摘现发应季水果整箱安岳柠檬黄柠檬包邮步骤雪碧倒入冰格提前冻成冰，蓝莓洗净。步骤2把冰块，蓝莓，柠檬放入杯子。步骤3倒入鸡尾酒。步骤4插上柠檬，放上吸管，好喝鸡尾酒就做好了。成品图冰糖

印度电影《起跑线》中，孩子上私立小学，父母不仅要买学区房，还要跟着面试。为了让孩子上好学校，父母甚至不惜住到贫民区，装成穷人，走特困生通道入学。▲电影《起跑线》截图

奈雪大咖系列——大咖橙子较低热量食材:柳橙汁35毫升果糖20毫升冰块克冰水毫升步骤准备一个雪克壶，加入柳橙汁步骤2加入果糖步骤3加入冰块步骤4倒入冰水步骤5盖好雪克壶盖子，快速雪克均匀步骤6准备一个出品杯，加入椰果小料步骤7将雪克壶中橙汁倒入出品杯中步骤8倒入咖啡液步骤9最后加入2片橙子装饰，奈雪同款大咖橙子做好啦！成品图木瓜牛奶奶昔较低热量食材:牛奶2盒木瓜半个新希望牧场透明袋纯牛奶80ml*2袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤准备好材料步骤2木瓜去籽切片步骤3用模具刻出花型步骤4刻好的花放到盘子里叠起来，这样拿的时候方便点步骤5

再回到现实中，拿为例，高校应届毕业生达万人，而酬薪是高校应届生择业考虑占据首位的因素，从国内招聘网联合新东方在线发布的数据，我们可以看出，专科起薪元，本科起薪高达4元。同样是大学生，本科可以让你赚更多，每月多赚多元，一年至少多赚9元。上面公司招聘规则也提到了，绝大多数公司招聘员工学历仍是的重要考察因素。我们不说学历重要还是能力重要，但是我们应该要知道，如果没有本科学历，你连展示能力的机会都没有。

纯甄黄豆浆较低热量食材:黄豆面70克清水适量熟黄豆粉g豆乳盒子蛋糕年糕即食糍粑驴打滚烘焙原材料熟豆粉步骤将黄豆洗净步骤2将黄豆放进豆浆机内，加入适量的清水至00ml步骤3选择“免滤豆浆”功能步骤4选择“预约”功能，调整预约的时间，选择“热饮”功能步骤5屏幕显示“b”，程序已经结束，加入适量的白糖即可成品图香甜奶香玉米汁VS玉米鸡蛋香肠卷较低热量食材:水果玉米克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤首先，准备好所有的材料，水果玉米洗净剥粒备用步骤2锅中倒入清水，放入冰糖和水果玉米(冰糖也可以不加，因为水果玉米本身的糖粉很足，我是偏爱甜食者)盖上锅盖大火煮3分钟左右，断

双红薏米糊较低热量食材:红豆少许红枣3个薏米少许步骤把红豆和薏米豆清洗干净，红枣去核步骤2把破壁机清洗干净，倒入红豆薏米和大枣步骤3加入适量的水，选择五谷键，启动开始即可步骤4打好以后，破壁机会自动地停止步骤5尤其适合女生成品图红枣豆浆较低热量食材:黄豆80克红枣颗北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤准备大红枣一颗，黄豆浸泡8小时步骤2加水到ml步骤3开始榨了步骤4过滤一下豆浆渣渣成品图红枣银耳糊较低热量食材:干银耳半朵红枣数个步骤食材准备好：干银耳，红枣步骤2干银耳提前水泡开步骤3泡开后的银耳

鸡尾酒龟苓膏较低热量食材:RIO锐澳水果鸡尾酒(混合味)半瓶葡萄干30克龟苓膏50克步骤葡萄干洗净放入碗中，倒入RIO没过葡萄干即可，放冰箱冷藏5分钟步骤2准备小盒龟苓膏，提前放冰箱冷藏最好步骤3将龟苓膏切成小块，放入甜品杯中步骤4放入葡萄干步骤5倒入RIO鸡尾酒，放冰箱冷藏半小时步骤6临吃前放入一勺蜂蜜，拌匀食用成品图红糖姜枣茶较低热量食材:红糖5克姜0克枸杞0克红枣3个步骤全部材料准备好。枸杞洗干净，红枣去核撕小条。姜洗干净，不去皮，拍扁切小条。步骤2将红枣、姜丝

你可能也会反驳说，某某老板有豪车有豪宅，还不是高中毕业。每一个成功的草根背后，都躺着千千万万失败的草根。你如何保证自己就是那个幸运儿呢？你又如何承担不幸运的后果呢？三毛说：“没有根基的人，将来走任何一条路，都比那些基础深厚的人来得辛苦和单薄。”所以，脑子清醒的人，比如王俊凯、关晓彤、易烊千玺、吴磊这些少年成名的明星们，都纷纷选择了参加高考。那些退役的体育明星们，首选也是去上大学。

白桃乌龙茶冻撞奶较低热量食材:白桃乌龙茶毫升鲜牛奶L冰粉粉8克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤白桃乌龙茶倒入锅内，煮开步骤2将凉粉粉倒入锅内，搅拌均匀步骤3将煮好的冰粉水倒入杯子内步骤4室温冷却凝固即可步骤5凝固好的茶冻倒入杯子中步骤6倒入鲜奶即可步骤7搅拌均匀即可开喝～～成品图榴莲牛奶蜜较低热量食材:榴莲50克新希望牧场透明袋纯牛奶80ml*2袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤准备榴莲步骤2鲜奶步骤3蜂蜜步骤4将榴莲按成泥，放入榨汁机中。步骤5倒入牛奶蜂蜜步骤6榨汁分钟左右即可。步骤7倒入杯中，加入少许油蟠桃碎。“曾公子猫山王榴莲，冰淇淋般的香甜果

学历不仅意味着更高的眼界和思维方式。在接受过教育之后，你会追求更高品质的生活，会理性地思考问题，规划人生，会更懂得和家人沟通，教育后代的方式也会更加科学。这些无形的财富，会让一个人受益终生。

酸奶青瓜果汁较低热量食材:甜青瓜个甜青瓜洗净甜青瓜洗净去皮切小块一分为二去除果瓤和籽后切成半厘米的小块榨汁果块投入榨汁机加入红枣酸奶，榨2分钟即成果汁关于酵素上面这层沫据说是传说中的酵素哦，含有多种酶，长期食用可以调动起身体活力增强免疫力。成品图红豆紫米核桃露较低热量食材:蜜红豆00克紫米50克核桃4个老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤核桃去壳取肉，紫米洗干净步骤2将紫米，蜜红豆，核桃仁倒入豆浆机步骤3加水，五谷模式煮熟步骤4碗里放入细砂糖步骤5将煮好的核桃露倒入碗内，搅拌均匀成品图香浓花生露较低热量食材:花生仁一把大米一勺红皮花

焦糖西米奶茶较低热量食材:西米50克牛奶克红茶0克步骤把西米放进沸水里煮3分钟之后闷5分钟步骤2准备一口不粘锅，加入白糖步骤3开小火，慢熬至焦糖色加入牛奶步骤4在加入泡出的红茶水步骤5然后开中火，慢慢煮沸步骤6加入前面煮好的西米煮一分钟步骤7根据自己的口味加糖调味，装瓶即可成品图柠檬红茶冻撞奶较低热量食材:红茶5克水（煮红茶）克柠檬个冰粉粉0克牛奶毫升黄砂糖20克步骤红茶装入茶包袋步骤2将茶包和水一起煮开后，转小火煮三分钟步骤3将柠檬片放入红茶水中煮一分钟步骤4加入黄砂糖，煮到糖融化即可步骤5将柠檬片和茶包取出步骤6趁热加入冰粉粉，搅

人生充满了变数，人生的路有千万条，你可以选择自己的活法、可以选择自己的道路、可以追求自己的成功、可以坐人生列车的卧铺、硬座或站票……选择提升自己，提升学历，也许是放弃安逸，但未来的你，人生会更多种可能。拥有本科学历，如果不想着急工作，你可以选择继续深造，考研或者出国留学。不想继续读书的，你也可以不被限制的选择各种各样的工作。你还可以考公务员，考各种职业资格证书，参加司法考试。

奶香核桃山药饮较低热量食材:山药克步骤准备山药去皮步骤2切块步骤3准备鲜牛奶步骤4核桃去皮烤熟步骤5将山药放入豆浆机中步骤6放入核桃仁步骤7倒入牛奶步骤8按键米糊开始步骤9盛入杯中，晾凉片刻放入少许山药。成品图红茶系列奶茶研究较低热量食材:红玉号克红玉2号克阿桑姆茶克老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤准备了3种茶分别为红玉号阿桑姆茶红玉2号

本科学历，可以让你的人生多一些选择，拥有更多可能，这些都是无价的。事实上，世界上最坑人的谎言,就是“学历不重要”。

下午茶来杯可以排毒的苹果芹菜汁较低热量食材:芹菜2根苹果个野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果步骤准备好材料步骤2芹菜去根和叶子，洗净，苹果去皮后切块步骤3苹果放入破壁机内步骤4芹菜切段步骤5准备半杯温开水步骤6芹菜和水都放入破壁机内步骤7倒入适量的蜂蜜步骤8选择果汁程序等搅拌结束步骤9果汁打好后倒入杯子里，我喜欢这种带纤维素的喝法成品图胡萝卜汁小饼较低热量食材:面粉克胡萝卜汁20克金沙河自发粉包子馒头专用粉家用中筋面粉做油条自发小

鼓励实习生退学的咪蒙，自己文学硕士毕业；当年反对应试教育，毅然决然退学的韩寒，人到中年，却说“不建议在大学前离开学校”。许多农村的父母都会告诉孩子：“好好学习，考上大学，别像我一样。”他们磨破嘴皮子，就是不想让自己的孩子像自己一样，吃苦受罪。不要沉迷于短暂而虚无的谎言，不要迷信近乎不劳而获的成功。

薄荷香橙鸡尾酒冰饮较低热量食材:鸡尾酒香橙味00毫升水75毫升步骤食材准备。步骤2薄荷叶清洗干净后装入空的鸡尾酒瓶中。步骤3加入凉开水。步骤4倒入鸡尾酒。步骤5放冰箱冷藏后再饮用。成品图神奇黑魔法奶茶较低热量食材:奶精2-3白砂糖5克红茶一包老红糖大姨妈气血调理罐装手工老冰糖黄冰糖白砂糖细砂糖白糖食糖步骤加奶精球两个步骤2?糖步骤3加清咖步骤4加红茶步骤5加水步骤6完成?巨好看的奶茶成品图水果鸡尾酒较低热量食材:锐澳鸡尾酒半瓶火龙果50克百香果个步骤准备材料，薄荷用冷水泡一下。步骤2百香果挖出来，加入一勺蜂蜜拌匀。步骤3火龙果切粒。步骤4把水果

努力努力再努力，丰富自己的学识，考上一所好的大学，给自己穿上学历的铠甲，才不至于在青春的潮水退去之后，发现自己一无所有。文末点个“在看”，加油吧，孩子们！

英伦奶茶：伦敦雾较低热量食材:牛奶毫升焦糖4克伯爵茶0克新希望牧场透明袋纯牛奶80ml*2袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤牛奶加热至60度左右。一定不能烧开，看到起鱼眼泡就差不多啦～步骤2水烧至有成串气泡冒出的时候，放入伯爵茶，然后煮至沸腾步骤3将烧好的伯爵茶过滤，放入焦糖之后倒入牛奶步骤4奥利奥刮去奶油，碾成碎末倒入，盛杯即可。成品图夏日美白果汁系列较高热量食材:苹果个牛奶杯青瓜/2根雪梨个野蜂岭山东红富士丑苹果脆甜新鲜带箱5斤包邮整箱烟台栖霞水果步骤百香果含有非常丰富的天然维他命C，可以增强人体抵抗力，提高免

核桃红枣豆浆较低热量食材:核桃6颗黄豆20克枣(干)0颗北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤材料大集合步骤2黄豆洗净，红枣去核洗净，核桃去壳洗净步骤3材料全部放入豆浆机中步骤4加入足够的水步骤5开启豆浆机步骤6豆浆机打好后，过滤，不过滤也行，不过过滤更细腻，更好喝喔成品图苹果香蕉石榴汁较低热量食材:石榴三个苹果两个香蕉一根步骤苹果去核，切成小块，香蕉去皮后切成三段备用。步骤2石榴籽儿剥出来。步骤3石榴籽儿倒入果汁机中。步骤4然后将苹果和香蕉也都倒进去一起榨汁。步骤5

山楂雪梨饮较低热量食材:梨克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤水果洗净备用步骤2梨洗净切块、山楂去核备用步骤3将食材放入养生壶中，加入适量的清水步骤4加入适量的冰糖步骤5按到养生汤键慢慢炖步骤6如果觉得味道不够浓郁再重新炖一次步骤7煮至汤水颜色变浓即可成品图奶香玉米汁较低热量食材:玉米条香甜粘玉米棒真空袋装包东北糯玉米粒步骤准备材料，玉米去干净包衣和发须洗净步骤2玉米用刀取粒步骤3把玉米和奶都倒

南瓜子豆浆较低热量食材:南瓜子30克黄豆70克北纬49纯东北有机非转基因年新鲜天然大豆打豆浆专用黄豆g步骤准备好食材步骤2将黄豆清洗干净加入杯桶中步骤3将南瓜子去壳加入杯桶中步骤4加水至上下水位之间步骤5盖好上盖，选择豆浆功能，至结束步骤6倒出豆浆步骤77.　　温热的时候加入蜂蜜调味成品图芒果西米露较低热量食材:西米30克芒果克火龙果00克步骤全部主料。步骤2锅煮清水，水开后倒入西米，轻轻搅动，以免粘锅，水沸后关小火，煮到西米变半透明状。步骤3西米变半透明时关火，盖盖子焖30分钟，西米断生变全

夏日轻脂饮品～蓝莓思慕雪较低热量食材:蓝莓克香蕉根橙子个安慕希酸奶瓶克冰块（没有可不加）3—4块步骤准备好所有食材，将橙汁挤好。步骤2把所有食材放入料理机。步骤3搅打30秒，喜欢有颗粒的可以减少搅拌时间。步骤4只需一分钟轻松搞定！步骤5最后撒少许麦片和饼干条装饰。成品图薄荷雪梨冰花茶较低热量食材:雪梨克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤沸水泡开莲子心、茉莉花、菊花，入冰格，一格一朵茶，就用泡花茶的水，晾凉，冷冻制成冰

在看点里

奶茶热饮｜抹茶红豆香粉较低热量食材:抹茶拿铁粉2平勺A5植脂末平勺热水毫升热牛奶25毫升步骤在奶昔杯中加入热水，热牛奶，抹茶粉步骤2再加入A5植脂末，果糖步骤3启动奶昔机搅匀即可步骤4在出品杯中加入红豆爆爆珠步骤5将奶昔杯中的出品倒入打包杯中步骤6在出品上加入香米成品图核桃米浆较低热量食材:剩米饭半小碗核桃三个冰糖5克南字牌黄冰糖粒老冰糖碎煲汤糖水奶茶茶饮调味罐装小粒多晶土冰糖步骤准备好材料米饭冰糖核桃仁步骤2将米饭，核桃仁和冰糖都放到料理桶中。步骤3倒入滚开水，插入搅拌棒，上下打几下，直到细腻浓稠就可以了。步骤4倒杯享用，非常的美味哟。成品图红枣茶较低热量食材:红枣7个三叶果红枣整箱5斤装新疆特产和田大枣0

祛湿薏米赤豆茶较低热量食材:赤豆小把薏米小把步骤薏米与赤豆的比例为：，淘洗去浮尘。步骤2养生壶加水.5升，倒入赤豆和薏米，因为糖会加重湿气，所以不放糖。步骤3选择药膳程序。步骤4药膳程序是煮开后再煮40分钟，程序结束后水已经很红了，赤豆也稍微开花了。步骤5日常作茶饮，薏米和赤豆也可以吃掉。步骤6颜色好看吧？味道也不坏，红豆香气挺浓的。成品图自制蜂蜜百香果汁较低热量食材:百香果6个步骤百香果6个，备用。步骤2用百香果开启器，转一圈百香果。步骤3转一圈之后的百香果。步骤4将转

牛油果香蕉奶昔较低热量食材:牛油果个香蕉根牛奶毫升新希望牧场透明袋纯牛奶80ml*2袋整箱牛奶网红奶营养早餐纯奶步骤牛油果对半切去核划十字刀，方便等会取果肉。香蕉去皮切块。放在碗里备用步骤2我是可爱的牛油果，此步骤无效就是出来卖一下萌。步骤3把食材都放进搅拌机里，喜欢甜一点的可以加入蜂蜜。本人觉得香蕉本身有甜度完全可以不用加糖或是蜂蜜。搅拌机三挡二十秒步骤4本人手残星人想最后用蜂蜜画个圈的但是蜂蜜瓶口太大失败告终。但是味道还是一级棒啊！成品图清新黄瓜梨汁较低热量食材:黄瓜半个雪梨半个新鲜水果小黄瓜当季山东小青瓜5斤批整箱

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