导语：由于现在饮食结构的多变性，患有慢性胃炎的人则变得越来越多，因为慢性胃炎缺乏特异性症状，胃黏膜受损严重症状就会重一些，胃黏膜受损较小症状就会轻一些，对于慢性胃炎人群做一些有利于修复胃黏膜的事情才能够养好胃，那么今天就和小编一起来分享一下修复胃黏膜应当怎么做才好？

一、慢性胃炎，忌做“2事”

1、忌做刺激胃粘膜的事情

什么事情会刺激到胃黏膜？1、喝酒喝浓茶喝咖啡都会加重胃黏膜的损害，使得胃黏膜遭受进一步的破坏，就像是往伤口上撒盐一样。2、吃一些辛辣刺激性的食物，也会使得进一步破坏胃黏膜，加重胃黏膜的损害。3、胡乱吃药，大家都知道药物有禁忌，现在买药也变得很方便，有很多人有病不去看医生，都喜欢自己胡乱用药，而乱用药的后果则会加重胃黏膜的损害，所以说用药最好是遵医嘱。

2、忌心情不舒畅

我们都知道好心情有助于胃的消化和吸收，但是如果长时间的心情抑郁不舒，人过度紧张或者是过度疲劳，则会容易使得幽门括约肌功能发生紊乱，让胆汁反流，而胆汁中的胆盐就会使得胃液中的氢氧离子反逆，进入到胃黏膜中，会进一步损坏胃黏膜，加重胃黏膜的损伤，所以说想要养好胃，一定要学会懂得调节自己的情绪，让心境保持平稳舒畅。

二、慢性胃炎，可喝“3茶”

1、玫瑰花茶

玫瑰花茶的味道清香，是女性朋友都很喜欢的茶饮之一，而且玫瑰花茶，还有美容养颜的功效，其实许多人都忽略了它的其他作用，就是可以温胃健脾，玫瑰花比较温顺，有健脾养胃的功效，胃寒的慢性胃炎患者，不妨多喝一些玫瑰花茶。

2、辛夷花茶

听说过辛夷花的人可能并不多，但是辛夷花有很好的散风寒通鼻窍的作用，而且对于胃寒的慢性胃炎患者也有一定的效果，因为辛夷花对于胃气不足有一定的改善作用，同时还能够帮助去除胃内的寒气，有一句话叫做十胃九寒，大多数慢性胃炎患者可能也都有这样的情况，适合用辛夷花茶来改善症状，但是，因为辛夷花也有禁忌，使用之前最好根据自身情况，咨询一下医生。

3、茉莉花茶

我们都知道茉莉花具有很好的理气质，通温中和胃消肿解毒增强免疫力的帮助，但是茉莉花属于寒性，虽然对胃好处，但是它的寒性也会稍微如果想通过喝茉莉花茶来调理慢性胃炎的话，最好的方法就是在茉莉花茶当中再加入一些枸杞或者是红枣来缓和它的寒性，这样慢性胃炎患者就可以用喝茉莉花来进行调胃养胃了。

三、慢性胃炎，多吃“2物”

1、花生

花生在胃病保健方面也有一定的效果，尤其是对胃溃疡患者，因为胃酸分泌过多会使胃溃疡加重，如果胃溃疡患者适当吃一些花生，这种不适症状就会得到改善，因为花生中和了一些胃酸，让胃酸对于溃疡的面积减少，就能够让胃变得舒服一些，慢性胃炎患者胃粘膜受损，如果胃酸分泌过多的话，对于胃黏膜的刺激就会更大不适的症状就会加重，如果吃一些花生或许胃会舒服一些。

2、山药

人们熟知山药有健脾养胃的效果，山药当中有非常丰富的淀粉酶和多酚氧化酶，这两种物质，这两种物质，对于脾胃的消化和吸收具有很好的调节作用，慢性胃炎患者脾胃功能都会受到一定影响，经常吃山药能够调节脾胃功能慢慢向好的方面发展，因此适合大部分人经常食用。

四、慢性胃炎患者，不妨听一下医生的建议

据本草纲目当中记载，这些食材猴头菇、丁香、沙棘、大麦、佛手、茯苓，对养胃护胃都有一定的帮助，其药食同源的原理如下。

丁香：养胃健胃，杀菌，除口臭

沙棘：健脾养胃、止咳化痰

猴头菇：猴菇多糖和氨基酸具有保护、调理消化系统功能和修复受损胃粘膜的作用

茯苓：消食健胃、活血化瘀

大麦：缓解便秘、提高免疫

佛手：有理气化痰、疏肝健脾、和胃

把以上的这些食材熬制成茶或者煮成水，很适合日常生活当中慢性胃炎患者和胃部不适的人饮用，如果觉得自己实在把握不好这个比例的话，小编这里还有一个小办法，不妨试一下。

点击上方链接即可获得这款，也可以制成了茶包的猴头菇丁香茶，内含许多天然食材，方便日常携带，利于冲泡，口感还很不错，这就帮你解决了，把握不好比例，自行熬制成茶的麻烦。

结语：胃部作为人体内最大的消化和储存的器官，它是很容易受到幽门螺杆菌感染的，其实日常生活当中大部分都一定都是因为感染了幽门螺杆菌所引起的，所以想要杜绝胃病的发生，还是应当从日常生活的饮食上做起，多吃一些有助于养胃灭菌的食物，多注重一下体育锻炼提高身体健康的同时，也可以提高胃部的健康，一举两得。

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