温润双果饮

材料：

青稞5～8克，罗汉果1/3个，干无花果1个，红糖/黄糖/冰糖适量

做法：

1.青稞提前用清水浸泡3小时捞出；

.青稞、罗汉果、干无花果放入锅中，加入适量水；

3.大火煮沸后改小火慢炖约1小时，放入红糖调味，晾温饮用。

功效：

全方有温补脾胃的功效，适合作为冬季保健饮品饮用。

宜忌：

◆3岁以上消化好、无病痛时用。

◆蚕豆病可以用。

上下滑动查看图片

青稞

性平，味咸，归肝、脾、肺经，能补中益气；

罗汉果

性凉，味甘，归肺、大肠经，能清热润肺，滑肠通便；

干无花果

性温，味甘，归肺、胃、大肠经，能润肺止咳，清热润肠。

我们知道冬主肾，所以冬天我们加强对先天之本肾气的呵护，最好的方法就是通过食疗给孩子补肾，吃一些黑色的食物比如黑米、黑豆、黑芝麻等等。但是我也要提醒家长，在补肾的同时，我们一定要注意清心火。

孩子本身心常有余，心火旺，心、血、气的运行不畅，孩子容易烦躁，睡不好，脾气差。这杯清心无花饮，除了基本的润肺止咳功效外，加了莲子，还有了一些益肾清心的功效。

清心无花饮

材料：

干无花果1个，莲子6克，冰糖适量

做法：

1.莲子去心；

.将莲子与无花果放入锅中，加毫升水；

3.小火慢炖约1小时，加冰糖调味即可。

功效：

润肺止咳，益肾清心。

宜忌：

◆适用于夜烦多梦、脾气大的症状。

◆此饮品含莲子，不宜与牛奶同食。

◆岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。

更多食疗方的做法及用法

上下滑动查看图片

莲子

性平，味甘、涩，归脾、肾、心经，能补脾止泻，益肾养心。

这里的莲子，红莲白莲都可以，但是一定要去心。莲子心很寒凉，清心火特别厉害，我们虽然要清心火，但是不能过度，所以不能用莲子心。莲子和干无花果搭配，辅以冰糖，既能清心润肺，清热止咳，又能益肾安神。

这里的冰糖，就不要换成黄糖或者红糖，会让这碗变得温热。煮完这碗汤以后，可以当天分次服用，每周1～次都是可以的。

天气变冷，要喝冬宁甜汤

最近有几天气温已经降到10℃以下，那么调理的思路肯定是要更暖一些。这个时候，喝上面的两个方子，可能就不够暖，需要换成冬宁甜汤。

冬宁甜汤

材料：

干无花果1个，去心莲子10粒，黑枣1枚，花生10颗，黄糖5～10克

做法：

1.将干无花果、去心莲子、黑枣、花生一起煲水煮沸；

.小火慢煲约1小时，直到花生熟烂；

3.放入适量黄糖调味，晾温饮用。

功效：

此方可温润滋肾，养血安神，尤其适合冬季润燥、滋养肾阴。

宜忌：

◆3岁以上辨证服用。

◆蚕豆病可以用。

更多食疗方的做法及用法

上下滑动查看图片

冬宁甜汤，实际上是在清心无花饮的基础上增加了花生和黑枣。这里要注意的是，黑枣要去核，莲子要去心。黑枣核太燥，莲子心太寒，都不适合给孩子吃。加的两味，花生和黑枣。花生对孩子来说也是不错的，能够气血双补，只是略有些腻。而黑枣，也是润燥的好食材，但是也有些腻。

整个方子，应该讲，肯定是适合冷的时候吃，只不过它补起来很容易腻，也容易助长湿气和热气，困阻中焦脾土，所以肯定不能当作日常的食物，只能说每周吃一次。

今天给大家的这三个食疗方，可以说口感都是很不错的，都很好吃。不过，也正因为好吃，才不能让孩子多吃。这些方子，还是在孩子消化好，没有病痛时服用最好。

学校部分师资展示

中医课程报名预订中

可考取证书有：

康复理疗板块：中医针灸技术、健康管理师证、中医康复理疗师、、养生推拿师、艾疗师等

母婴板块：妇婴护理师（月嫂）证、小儿推拿师、产后修复师、催乳师等

医师板块：传统确有专长证、确有专长医师证、出师证、执业助理医师证、执业医师证

学历板块：全日制中医学、康复学、护理学、推拿正骨学等，成人中医学、药学、康复学、护理学、推拿正骨学等

详情咨询招生老师，联系搜索：辛杏林紫苏老师，岐黄勇探

辛氏聚缘堂

民间中医，没有行医资格证如何合法行医？我们中医馆加盟能帮你实现你的中医馆梦！

最权威的中医培训学校，专业技术学习交流的最佳平台