某天，和朋友在街上看到有个女生的苹果肌圆润有光泽，不过看起来非常僵硬。

“她应该是打了玻尿酸~”

玻尿酸啥玩意儿？相信大部分女生都听过~

玻尿酸被公认拥有最佳保湿成分，也叫“透明质酸”，它的透明质分子携带倍以上的水分，适当补充玻尿酸能够让肌肤及时补水，脸蛋嘭嘭嘭起来~

女人是水做的啊，不管几岁，不管哪个季节，不管皮肤属于什么型，补水保湿都是每个女人一生不能停止的功课。

朋友说平时敷的玻尿酸面膜保湿效果太慢了，贫穷又限制了通过打针填补玻尿酸，而且打针有潜在的副作用，一不小心脸还会僵硬得像充气娃娃，实在不敢轻易尝试~

但这世上还有第三种能补充玻尿酸的东西——雪燕，能吃的玻尿酸！

每天3g，一天不到4块钱的量，全身都在补水！比护肤品直接，比医美安全，钱包都不用那么快缩水啦~

不过什么是雪燕？有人以为是燕窝，毕竟在广东只听过血燕，但其实两者没有半毛钱关系呢。

它是雪燕树的树髓分泌物，泡发后晶莹剔透与燕窝相似，所以有人称它为“绿色燕窝”。

医学美容里元一毫升的玻尿酸大都是从它里面提取的，吓得赶紧死死抱住手里的雪燕，真要感谢大自然的馈赠啊！

它不仅是女人补水保湿美容的最佳拍档，还能提高人体免疫力，增强儿童大脑开发等功效。

可以吃的玻尿酸，雪燕

吃雪燕在东南亚地区已经流行了百年之久。

天然野生雪燕

雪燕拥有10多种人体所需的微量元素，富有各种“糖”：D-半乳糖醛酸、D-半乳糖、L-岩藻糖、D-木糖、L-阿拉伯糖和L-鼠李糖。

雪燕雪梨糖水

??D-半乳糖醛酸：就是玻尿酸啦，补水保湿、美容养颜的大功臣，非常适合长期在空调下工作的上班族及时补充水分；

??D-半乳糖：促进细菌合成维生素K和复合维生素B，增强儿童大脑开发；

??L-岩藻糖：有助于提高人体免疫力，能调节人体胶原蛋白生长，使皮肤丰满、紧实有弹性；

??D-木糖：能增殖肠道里的双歧杆菌，改善人体的微生物环境，提高机体的免疫能力；

??L-阿拉伯糖：能抑制身体脂肪堆积，用于防治肥胖、高血压、高血脂等疾病；

??L-鼠李糖：为人体提供热能，是构成组织和保护肝脏功能的重要物质。

人在江湖飘，哪能不熬夜，一碗雪燕还能解决因熬夜引起的口腔异味、长痘等问题，感恩！

雪燕的养颜效果堪比燕窝

身为女人不可忽视的问题——变老。20岁以后，我们就进入了变老之路：长斑，细纹，皮肤暗黄，缺水......想要肌肤持久保湿嫩白，玻尿酸补水是不可缺少的神器。

雪燕富含玻尿酸，已有欧美国家用于提取天然玻尿酸，每毫升高达美金。做一片雪燕面膜不到1块钱，吃一碗雪燕甜品不到几块钱！内服外敷，长期坚持，对皮肤的美容养颜，紧致弹力尤为显著。

如何自制雪燕面膜：

雪燕热水泡发8小时左右，等雪燕几乎融化成水。放一张压缩面膜纸，浸透即可美美的敷面膜啦！

建议泡雪燕的水使用矿泉水，自来水里面含有过多的漂白成分，长期停留在皮肤上不合适。

雪燕的养颜作用为什么这么有效

医学功效之——补水紧肤

雪燕里的葡糖醛酸和半乳糖是构成透明质酸等高活性物质的成分，能携带倍以上的水分，比起胶原蛋白只能携带30倍的水分，是目前世界上最强的保湿成分。一颗雪燕，泡发后就能成为一大碗，有超强锁水力。

医学功效之——促进胶原蛋白生长

胶原蛋白的持续生长真真重要呀！雪燕里的L-岩藻糖，可以帮助胶原蛋白生长，皮肤会紧实，更有弹性，更有光泽。

当然啦，雪燕不仅可以做成面膜，还可以做成甜品，将玻尿酸吃进皮肤里。

雪燕怎么吃？

雪燕泡发倍数为30-50倍。食用时：按每人每次3克，置于水中泡发12小时后，清水冲洗3遍后，用镊子或筛网拣出树皮等杂质。置于炖盅中炖煮30分钟即可。切忌不能炖煮超过1小时，雪燕会化成水。

雪燕桃胶羮

材料：雪燕10G，桃胶10G，百合适量，莲子适量，枸杞，玫瑰（或红枣）1小把，冰糖2块

做法：

1.将桃胶、雪燕用水浸泡24小时左右，建议分开泡发，便于分拣。桃胶和雪燕都是植物的分泌物，泡发时会析出杂质，中途换3、4次水。

2.莲子去处莲子心，浸泡；百合洗净；去除所有杂质，清洗干净，沥干水份。

3.锅里加水，放入百合，莲子，煮15分钟。再加入雪燕，桃胶，煮沸后转小火煲30分钟。放入枸杞，玫瑰（或红枣），冰糖，再煮15分钟。养颜桃胶银耳羹做好啦~

冰糖炖雪燕

做法：

1.取雪燕浸泡在清水当中8-10小时（雪燕大颗的话可能需要泡更久时间）；

2.待雪燕完全泡开后，会变成长条状晶莹剔透如燕窝一般的细丝，剔除杂质后放

入炖盅内加入清水，雪燕和清水比例为1:2左右，炖盅外水量没过炖盅一半即可；

3.隔水用大火烧开后转为小火炖45分钟左右即可。炖好的雪燕更透明柔软；

4.炖好的雪燕是没有味道的，可在起锅前5分钟加糖，可根据个人喜好在吃的时候加牛奶、蜜糖、豆浆、酸奶、椰汁等拌来吃。

雪燕炖木瓜

做法：

1.按每人3g雪燕；

2.开水浸泡6小时后盛入炖盅内，加水没过食材；

3.小火慢炖20分钟后备用；

4.炖煮雪燕同时，取木瓜一个，竖向切去三分之一，用勺挖瓤洗净做盅；

5.将雪燕倒入木瓜盅小火再炖10分钟后加黄冰糖即可食用。

银耳桃胶皂角米炖雪燕

做法：

1．泡发前的雪燕10克。

2．放入清水中浸泡一晚，天气热期间可以换次水。

3．桃胶皂角米也用清水浸泡一晚，体积膨大之后桃胶会有些黑色的杂质黏在上面，用手去除就可以，冲洗干净备用。

4．银耳一朵，清水泡发。泡发后剪掉底部，用手掰成小块待用。

5．这是泡发了一晚的雪燕，体积涨大了至少30倍，变的晶莹雪白滴，基本没有杂质，用清水冲洗干净就行啦。

6．把所有材料放入电炖锅中慢炖3小时就可以了，我又扔了几颗蔓越莓一起炖的，最后加入冰糖调味即可。

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