失眠和焦虑是一对难兄难弟，目前临床上见到的失眠大多是因为焦虑引起，而长时间的失眠同样非常容易焦虑。对于失眠、焦虑的患者来说，治疗上通常给予镇静安神类药物，而这类药物大多有不少副作用和不良反应，甚至会形成依赖，造成安眠药上瘾。其实除了服药治疗，我们也可以采取食疗的方法，食疗的效果不仅不亚于药物治疗的效果，而且非常，安全无毒副作用，现给大家分享一个效果和味道都不错的食疗茶——百香果蜂蜜茶，希望能帮到大家。

百香果味甘、酸，性平，归心和大肠经，有清肺润燥、安神止痛、和血止痢的功效，主治咳嗽、咽干、声嘶、大便秘结、失眠、痛经、关节痛、痢疾等疾病。百香果是天然的镇定剂，具有松弛、镇定神经的效果；可以治疗失眠，诱导自然入睡和深度睡眠，消除头痛，晕眩等现象；还能舒缓焦虑紧张、抑郁寡欢、神经紧张所引起的头痛、胃痛、尿频、心慌、肌肉痉挛、抽搐、疼痛等所有不适感。蜂蜜同样具有促睡眠的作用，和百香果一起，可以起到很好的促睡眠作用。

下面来介绍一下做法:

1、取百香果一个，切开，将果肉用勺子挖出，放到碗里或者杯子里。百香果新鲜的时候是表面圆滑的果子，但是很酸，一般需要直接食用就购买果皮有皱纹的，约有皱纹表示水果越熟透，但是并不代表果皮不结实，果皮不结实的代表果子已经变质。

2、加入适量的蜂蜜，大概一到两小勺。

3、加入凉开水，搅匀，待蜂蜜充分溶解，就可以喝了。注意不要放热水哦，会破坏有效成分的。另外，百香果的籽是可以直接吃的，而且嚼不嚼碎都可以，当然如果嚼碎的话营养吸收更好，但是口感就会变得比较差，随着百香果蜂蜜茶直接吞服，你就能享受酸甜的美味了。

百香果蜂蜜茶味道鲜美、功效不错，非常适合失眠、焦虑的病友服用。而且百香果蜂蜜茶制作非常简单，只需将百香果和蜂蜜两种原材料混在一起加水就可以了，非常适合失眠的人在睡前喝一杯。

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