导语：青霉素的发现极大地降低了人们因为病毒感染死亡的几率，它能抑制合成病菌蛋白质，可以将病毒的细胞壁毁坏，起到很好的抑菌作用。但应注意严格控制青霉素的用量，经常大量使用，容易出现耐药性，降低抗生素的效果。

青霉素是广谱抗生素的一种，可以帮助杀菌消炎，当人出现病毒性感冒问题时，可以通过抗生素类药物，例如青霉素，起到杀菌消炎的效果，帮助治疗疾病。

青霉素只有在治病的时候可以使用，在平时不能用它预防疾病，这是一种抗生素，不能乱用。大家可以在平时多吃一些有“天然青霉素”的食物，能够提高人的抵抗力和免疫力，帮助大家在冬天这种寒冷季节降低生病风险。

天然“青霉素”找到了，冬天可以多吃一点，杀菌消炎，增加免疫力

1、莲子心

莲子心吃起来比较清苦，有降血脂、降血压的作用，它里面含有很多生物碱化合物，对人体健康有益。能促进排出身体中的各种垃圾毒素，女性食用后排瘀血的效果，可以帮助杀菌消炎。

女性在生活中可以用莲子心泡水，经常喝或能防止妇科炎症问题发生。

2、洋葱

洋葱里面含有很多的维生素C，经常食用可以增强身体的免疫力和抵抗力。洋葱里面的硒元素和硫元素，能抑制身体中滋生繁殖癌细胞，也有提高免疫力和抵抗力的作用。洋葱中还有一种叫作前列腺素a的物质，有助体内血管扩张，防止出现心脑血管疾病问题。

3、小茴香

有些人会将小茴香当作调味品，这种植物的味道比较独特，食用后能调理肠胃，消灭肠胃里面的病毒和细菌，让肠胃更干净。生活中可以喝茴香泡水，具有不错的清理肠道作用，抑制细菌在肠道中的滋生，例如幽门螺旋杆菌，维护肠胃健康。

4、胡萝卜

胡萝卜里面的β-胡萝卜素具有清洁和抗氧化的效果，能起到一定的抗癌作用。喝胡萝卜汁对鼻窦、眼睛、咽喉感染问题可以有效对抗，胡萝卜生吃有助肠道蠕虫的杀灭，每天吃一点能起到不错的杀菌目的。

5、蘑菇

蘑菇里面的硒元素含量丰富，可以促进白细胞细胞活素的产生，加快身体中病毒的清除。蘑菇中含存在一种叫作葡聚糖的物质，这种糖类有抗菌性，能预防感染，生活中适量吃点蘑菇可以有效避免病毒细菌的困扰。

6、大蒜

大蒜中含有大蒜素，可以实现消炎杀菌的作用。适量食用一些大蒜，能够提高人的免疫力和抵抗力，防止出现心血管方面疾病，在对抗癌细胞方面也能起到很好的抑制作用。

冬天吃以下食物，也有助提高免疫力

1、红薯

红薯是一种在冬天比较受欢迎的食物，里面的膳食纤维含量丰富，可以改善便秘问题。红薯中含有很多的其他营养素，例如维生素E、钾、维生素C、β-胡萝卜素等，能帮助改善人体的免疫功能，维护肠道和眼睛的健康。

2、燕麦

燕麦同样含有很多的膳食纤维，里面的镁元素、B族维生素含量也很多，能促进肠胃蠕动，提高肠胃活力，让肠道更健康。燕麦里面的色氨酸，食用后能让人变得放松，缓解压力。

当身体中胆固醇过高时，可以吃点燕麦控制胆固醇水平，燕麦的含糖量比较低，有助于维持体内血糖水平稳定，预防心脑血管疾病问题。

冬天养生，不妨坚持以下习惯

1、规律作息

很多人现在有熬夜的习惯，经常熬夜对身体健康不利，会妨碍体内各项脏器的休息和修复，降低器官活力，影响身体的排毒解毒功能，更容易受到病毒和细菌的入侵。因此大家应注意充分休息，有助改善身体活力，降低疾病患困扰

2、清淡饮食

经常吃一些油腻辛辣的食物，会增加血液黏稠度，容易出现血管堵塞，引起心脑血管疾病发生。冬季是心脑血管疾病的高发季节，大家应多吃一些新鲜的蔬菜水果，可以降低血液中胆固醇和甘油三酯水平，加快血液循环，改善血管弹性，让血管更健康。

3、坚持运动

运动可以提高身体的免疫力和抵抗力，增强体内细胞活性，加快血液循环，提高代谢效率，促进体内各种毒素垃圾的排出，有效预防疾病问题发生。

结语：总的来说，想要在冬天提高自己的免疫力和抵抗力，应注意饮食均衡，不要仅吃某种单一的食物，同时注意多运动，少生病更健康。

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