进入夏天了，天气明显闷热起来，空调、风扇开始呼呼的吹，一不小心孩子就容易生病、身体感到不舒服，而且夏季是儿童常见病的高发期，所以家长们要及早开始防护起来。

所谓积食，就是摄入食物过多，超过了孩子脾胃所能接受的范围，导致脾胃功能的低下，这在中医，叫做积食。

孩子积食的表现：口气臭秽、大便频次增多，黏腻不爽、舌苔变厚、食欲紊乱、晚上睡觉不踏实、饭后腹胀等。

小儿推拿手法，通过外力帮助孩子消积食，可以用补脾经~次、清胃经~次、揉板门~次、掐揉四横纹3~5次。

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春天孩子的肝气是比较旺盛的，肝木生心火，肝气郁滞，心火就会不给力。

心主神明，这个阶段孩子很容易就会出现睡不安稳，甚至半夜起来哭闹的情况。

另外，如果孩子白天玩得太兴奋或者受到情绪上的刺激，也会影响到睡眠。

要想孩子睡眠好，家长需要做的事情就是要给孩子养心、顾护情志，可以给孩子喝一碗银耳莲子汤，能达到补益心肝、安心宁神的功效。

小儿推拿，可以选择清心经的手法，~次或者3~5分钟都可以。

孩子的肝火和心火很多时候是同时出现的，有肝火的孩子会表现口干口苦、眼睛干涩爱揉眼睛、急躁易怒。

给孩子清肝火，可以喝菊花猪肝汤。也可以用清肝经的手法，每天~下，或者3~5分钟。

清肝经能起到平肝泻火，熄风镇静的功效，对孩子容易出现的夜惊、烦躁、咽喉干燥、嘴巴发苦都能起到一定的作用。

春夏交接，气温基本都在30℃左右，感冒发烧，也多以风热为主。风热感冒，一般会有发热严重、喉咙红肿疼痛、咳嗽黄稠痰、鼻塞流黄涕、微恶风寒等症状。

风热感冒，38.5℃以下，精神状态很好的时候，家长不医院，可以自己先在家干预处理，食疗方可以选择茅根竹蔗水。

小儿推拿手法可以用清天河水，清天河水清~次。

夏天最好的养生食物，应该算苦味的食物了。

说起苦和夏，就得从五行来入手了。夏天在五行中属“火”，炎炎的夏天也的确容易令人“积火”。

根据五行相配原理，夏天又是“心脏”之当令，因此夏天容易引起“心火”，出现口苦咽干，心烦不眠，脉搏跳得快（表现为脉“细数”或“洪大”），小便短赤的症状。

中药讲究食物的“五味”（即辛苦甘酸咸），其中“苦”是应对“心”，因此便可以用苦来清“心火”。

所以，为了及时解暑，除了一些寒凉体质以及胃肠寒凉的宝宝外，有发热，口渴，心烦，失眠，便秘，尿黄，面红，舌红等心火旺症状的宝宝可以适当吃一些苦味食物。

在夏天都应该吃一些诸如苦瓜、苦菊、油麦菜之类蔬菜，适当可以服一些金银花、白花蛇舌草、莲子心之类苦寒药物以清热。（不宜多食）

这大热天的，给孩子补身体一定要注意以清补、健脾、祛暑化湿为主。

在食材的选择方面，应选择具有清淡滋阴功效的食品，诸如鸭肉、鲫鱼、香菇、蘑菇、银耳、薏米等等。

此外，还可以进食一些绿豆粥、荷叶粥等解暑的药粥。

夏天的时候，我们体表感觉很热，但体内并不会，这是因为身体一直在用各种方式保持着稳定的状态。

最明显的证据就是您的体温并没有大幅升高，所以家长们要知道，孩子此时的身体稳定系统是有效的，但如果大量服用冰冷的饮料，会让孩子体内的平衡被扰乱的。

所以夏天，腹泻的原因会比较复杂，一部分是食物容易腐败，不小心吃了导致的，而另外一部分，是吃了很多冰西瓜，喝了好多冰饮料，腹中受寒导致的。

身体里面受的寒，再加上晚上吹空调冷气睡觉，这种情况下，会感冒发烧，会出现胃肠型感冒，一边发烧，一般腹泻呕吐，脾胃疼痛，所以夏天尽量少给孩子吃一些冷饮。

我们知道，水约占体重的65%~70%，而且在体内相对稳定。

在夏天，孩子们容易出汗，应该要补充一些水分的，但如果为了补充失去的汗液而大量饮水的话，容易造成水中毒。

会出现头昏脑胀、头痛、呕吐、乏力、嗜睡、呼吸减慢、心率减速等症状。

虽然有一天八杯水的说法，但是不必拘泥于这个量，孩子活动量大的时候多喝点，活动量小的时候就少喝点都是可以的。

但不能在某一时间段内“牛饮”，应该少量多次补充水分。

还有，给孩子喝水可以放一点点盐或者适量饮用一些含盐汽水对身体是有好处的。

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