□医院中医科副主任医师林举择

材料：鲜莲子克，灯芯草适量，猪腱肉克，生姜1片。

做法：把各种食材清洗干净；猪腱肉切大块后焯水，捞出备用；将所有食材放入隔水炖锅，隔水炖两小时，加盐调味即可。

功效：健脾祛湿，清心降火。适用于脾虚湿热、心火燥所致睡眠不安的人饮用。

本文来源：大河网