天气晴冷，天干物燥，人体也容易上火。中医讲的“上火”，主要有五火：心火、肝火、胃火、肺火、肾火。

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心火分实火和虚火。

实火：

心火旺盛的人，首先表现为心烦意乱、气郁不安、舌尖潮红，再严重一点，可能还会存在口腔溃疡。

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虚火：

这部分人，常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

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治疗上，实火宜清，虚火宜补。心实火者，可用莲子心当茶泡饮；心虚火者，可服用酸枣仁汤、补心丹等。

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肝火同心火类似的地方是，病人也有情绪上的表现。不过，相对而言，肝火的特征表现在易怒上。

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肝火重，如何解决？

首先，要学会调节，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。其次，在饮食上，可以多吃点牡蛎，煲汤入菜两相宜。

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胃火的产生，主要在于吃，膏粱厚味、辛辣肥甘的东西吃得太多,脾胃不和。现代医学认为胃热与营养过剩有直接关系。胃火者通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。

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对此，小薯推荐一条清热生津、养胃止渴的经典食疗方子——五汁饮。

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将梨子克，荸荠50克，莲藕50克，芦根20克，麦冬10克，洗净、去皮、榨汁，然后，将五种汁放入锅内，加水适量，置大火上烧沸，后改小火煮30分钟即可。平日代茶频喝，忌吃生冷者可温服。

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肾火典型的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的会伴有腰膝酸痛及遗精等。

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平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等。知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。

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