点击上方“CCTV文明之旅”可免费订阅，还有惊喜大礼等着您哦！小暑来临了，天气越来越炎热。在这个时候，我们出汗多、消耗大，容易感到心烦不安、疲倦乏力。虽说小暑并不是一年中最炎热的时候，但民间有“小暑大暑，上蒸下煮”的说法。所以此时养生尤为重要。夏季养生吃什么？不少人会首选应季的苦瓜、苦笋、还会用莲子心泡水喝，什么苦吃什么。然而你知道吗？中医认为，夏季心火旺，过多食苦有可能导致心气过旺从而影响肺部的健康。“药王”孙思邈在《千金要方》中提出：“夏七十二日，省苦增辛，以养肺气”。所以到夏天的时候，苦的东西要少吃一点，辛的东西要多吃一点。这里的“辛”指的是生姜，蒜。“冬吃萝卜夏吃姜，不用大夫开药方”。夏日人体的阳气外发，体内则容易凉。食姜既有辛散的作用，又是温性的，可以保护肺气和心气。冬吃萝卜夏吃姜不愁医生开药方小编贴心提示：辣椒可以吃一点，但是千万不能太辣哦！《文明之旅》每周一22：00播出！CCTV4《文明之旅》，你值得拥有！长按


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