相信大家在平时都经历过这样一种情况，睡觉的时候突然有了意识，但是身体却不能动弹，很多人都把这种情况称之为鬼压床。

鬼压床在医学上属于一种睡眠瘫痪的症状，患者在睡眠时，呈现半睡半醒的情景，脑波是清醒的波幅，有些人还会合并有影像的幻觉，但全身肌肉张力降到最低，这是一种睡眠障碍的疾病。

鬼压床在午休和晚间睡眠时都可能发生，其实这种情形与鬼怪根本没有任何的关系，而是疾病的症状。

睡眠瘫痪症通常发生在刚入睡或将醒未醒时，患者觉得自己已经醒过来，可以听到周遭的声音，看到周围的影像，但是身体却动弹不得，也发不出声音，甚至还会合并有幻觉，多数人在面对这种情况时，通常会觉得非常恐慌，但是过不了多长时间就会慢慢地恢复肢体动作。

有资料显示，超过50%的人都体验过睡眠瘫痪症，科学家已经证实，这种症状和平时的生活压力有着密切的关系，尤其是对于青少年以及年轻人来说更是多发，如果在平时生活压力比较大，作息时间不规律，经常熬夜失眠，焦虑，都会造成睡眠瘫痪症的产生。

遇到“鬼压床”，最好不要强行醒，这究竟是怎么回事呢？

“鬼压床”的食物疗法

科学家们发现，食物与睡眠有一定的关系。若在睡前稍吃一点催眠食物，更容易进入深睡眠状态。

1、核桃

核桃是一种滋养强壮品，可治神经衰弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。每日早晚各吃些核桃仁，有利睡眠。

2、桂圆

桂圆性味甘温，无毒。桂圆肉补益心脾、养血安神，可医失眠健忘、神经震弱等。中医治疗心脾两虚、失眠等梦的方剂"归脾丸"就有桂圆肉。

3、莲子

莲子有养心安神的作用，心烦梦多而失眠者，则可用莲子心加盐少许，水煎，每晚睡前服。

4、食醋

劳累难眠时，可取食醋1汤匙，放入温开水内慢服。饮用时静心闭目，片刻即可安然入睡。