上火这种情况经常发生。当下巴上有粉刺，大便干燥，牙龈肿胀疼痛时，我们都说我们有，所以我们泡了一些菊花茶喝，但效果不是很好。为什么？因为上火的种类很多，所以每种“火”的病因不同，解决方法也不同。我们不能一概而论。如果减少火灾的方法用错了，当然不能达到理想的效果。

心火、胃火、肝火、肺火，每一种“火”都是不同的

1、心灼热

愤怒会让你心烦意乱、易怒和头晕；我晚上睡不着。我觉得我的手和脚很热，我的背部和胸部很容易出汗；舌苔是黄色的，舌头上有疮，摸起来很痛；小便颜色很黄，小便时有灼痛感。

减少心火的好方法：心火与情绪和精神有很大的关系。除了及时调整情绪外，你还应该多吃一些清心的食物，如芥末、荞麦、莲子等。你还可以多吃水果。

2、胃灼热

胃火旺者胃口大、消化快、易饿、体瘦；晚餐后感到胃灼热和胃酸倒流；牙龈肿胀疼痛，有时溃烂发臭，引起口腔异味；我喜欢冷但不喜欢热。我喜欢冷饮。虽然我喝了很多水，但我仍然感到干燥。

减肥良方：胃灼热主要是由饮食不当引起的。通常情况下，你应该控制自己的食欲，不要吃得太饱，少吃油炸和辛辣食物，喝一些绿豆汤和绿茶以减少火灾。

3、肝火

经常生气和脾气暴躁的人有强烈的肝火，眼睛里有更多的红色血液，脸上容易沾油，口苦，耳鸣和失眠。肝火强烈的女性会导致月经不调，通常提前几天来，而且月经量很大。

减少火的良方：就像心之火一样，我们应该注意情绪管理，学会控制脾气。我们可以在饮食中多吃冬瓜、卷心菜和西红柿等水分丰富的蔬菜，或者喝一些对肝脏有益的茶饮料，比如枸杞，它可以清肝明目。

4、肺火

肺火高发的人会有各种呼吸系统疾病，如咳嗽、喉咙痛、感觉喉咙干痒、不断清嗓子、气喘很浓、容易出汗和便秘。一般来说，这在感冒、生病和长期吸烟的人中很常见。肺部受到病毒和有害物质的刺激，缺乏体液营养。

降火良方：多吃凉菜，如枇杷、百合、西瓜、雪梨、扇贝、白萝卜等，具有止咳润肺的功效。二是减少冷空气和烟雾的刺激，外出时戴口罩。

以上是四种“火”的表现和减少火的良方。你可以比较看你是谁。此外，我们还可以通过按摩穴位来减少火灾。让我们一起学习！

降心火-劳宫穴

用一只手握拳，将中指尖放在老宫穴。双手交替按压和揉捏两分钟，可以让大脑平静下来，让大脑平静下来。你也可以用手心搓揉，使老宫穴变热。

减胃火内庭穴

在第二个和第三个脚趾的缝合处，按压并揉捏3分钟，直到你感觉到一些酸胀，这可以缓解胃痛和消化不良。

减肝火太冲穴

太冲穴距大脚趾和两个脚趾的交界处两厘米。用拇指按压摩擦五分钟，有助于疏肝理气、清心降火。

减肺火合谷穴

用拇指握住老虎的嘴，合谷点就在你的指尖上。按压和揉捏五分钟可以缓解喉咙痛和咳嗽等症状。

读完这篇文章后，我相信你也明白了上火有很多种，减少火的方法也不同。并非所有的上火都能使用一种方法来减少火。我们应该结合症状找出上火的原因，然后根据辨证方法消除身体里面的火。