现在是秋天了，终于摆脱了炎热的气候，但是你要知道，秋天是养肺的季节，中医就认为“秋养肺”，所以秋季一定要做好养肺的工作。那么我们该如何养肺呢，养肺的方法有哪些呢?第一，我们可以通过饮食来养肺，秋天多吃一些辛味的食物，比如葱蒜生姜等，能够很好的补益肺气。第二，通过运动来养肺。养肺离不开运动，我们可以选择在每天早上和晚上来锻炼身体，比如慢跑、太极拳、散步等，不要做太剧烈的运动哦。运动不仅养肺，还能提高抵抗力呢。第三，养肺不能贪凉。秋天了不太适合经常待在空调房间了，就算开空调，房间的温度也不能太低，另外，要少吃寒凉的食物。最后，我们以“笑”养肺。你要知道低落的情况可是会伤到肺的，所以我们每天要多笑笑，这不仅能够消除疲劳、解除抑郁，还可使胸廓扩张、肺活量增大，有助于宣发肺气，利于人体气机升降哦。秋天吃了要养肺，饮食也是要注意的，下面我们来看看吃什么好吧!立秋之后多吃“3宝”“1宝”：梨梨是最适合秋天吃的水果了，而且营养价值也高，汁也多，离含有85%的水分，还含有丰富的维生素以及多种微量元素等，所以又被人们称为“天然矿泉水”。秋天天气虽然不热了，但是非常的干燥，我们每天吃一个梨，不仅能缓解秋燥，生津润肺，清热去火，而且还能预防和治疗便秘和感冒咳嗽哦。梨怎么吃好?梨的吃法有很多，我们可以生吃，可以榨汁，也可以煮了吃等等，但是小编觉得直接吃最方便了。“2宝”：莲藕滋阴润燥首选莲藕，因为莲藕具有养阴清热、润燥止渴、清心安神的作用。而且，莲藕的营养价值也是非常高的，莲藕中富含蛋白质、碳水化合物、维生素以及多种矿物质，同时还含有能够改善便秘的膳食纤维素。所以，秋天不能错过莲藕哦。莲藕怎么吃好?莲藕的种类有两种，一种是七孔莲蓬，一种是九孔莲藕。七孔藕淀粉含量较高，水分少，糯而不脆，适宜做汤。而九孔藕水分含量高，脆嫩、汁多，凉拌或清炒最为合适。“3宝”：莲子莲子可是好食材哦，在很多中医药方中我们都能看到它。莲子有很多的滋补作用，不仅健脾益肾，还能养心。而秋天又是最适合吃莲子的季节，秋天吃它能够养心安神、健脾益肾等功效，适合脾胃虚弱、轻度失眠、心悸的人。莲子怎么吃好?莲子可以用来煮粥，还能做红枣银耳莲子汤、银耳莲子羹等。除此之外，我们还可以将莲子心取出来泡茶喝，去火的效果是非常不错的哦。


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