立

夏

传

统

节

气

立夏，四月节。立字解见春。夏，假也。物至此时皆假大也。

节气养生特点

按照中医理论，夏季属火，对应的脏腑为“心”，因此养心也成为夏季保健的一大关键点。而中医说的：夏养心的“心”并非完全现代医学里“心脏”的概念，而是包括心脏在内“主神”的整个神经系统甚至精神心理因素。

夏季与心气相通，因为夏季多汗则易使心气涣散，中医又有“汗为心之液”之说。大量出汗耗损的就是心气，因而中医有“春养肝，夏调心，秋养肺，冬养肾”的四季养生学说。

立夏之际，温度升高，天干物燥，加上天气变化反复，容易让人心烦气躁。同时，立夏之后，人体的心脏功能处于旺盛时期，新陈代谢加快，能量消耗比较大，人体的水分也会通过出汗、呼吸而大量流失，容易出现上火症状，如咽喉干燥疼痛、嘴唇干裂、大便干燥等。中医学认为夏季属火，与心配属，热扰心神，暑热导致的汗出、乏力、心情浮躁、心悸、失眠等多种症状都与心的功能失调相关，所以夏季养心非常重要。

“暑易伤气”，“暑易入心”。因此，人们要从饮食、起居、运动等方面进行调养，需要时时