健·康·二·十·四·时

作为中国的时间礼序，节气蕴含着无穷无尽的美好。

诗意

把每一天，都过成一首诗

阮郎归·初夏

[宋]苏轼

绿槐高柳咽新蝉。薰风初入弦。

碧纱窗下水沉烟。棋声惊昼眠。

微雨过，小荷翻。榴花开欲然。

玉盆纤手弄清泉。琼珠碎却圆。

孟夏草木长，绕屋树扶疏。

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晴朗的和风拂过，江南披上了一层新的绿装，夏虫初鸣，槐花新绽，杨柳成荫，石榴花开渲染生命之美，清晨带着露珠的夏花，傍晚浸染惬意的凉风，皆成为沁人心脾的美妙。

书境

坚持阅读，遇见更好的自己

立夏，欲燃的风景打开了释放身心的阀门，这是生长、出游的季节，也是容易浮躁的季节。

我们为家人挑选了一本通往心灵逍遥的书，林帝浣的全新漫画集《人生逍遥游》，希望为家人带来自在淡定的体验。

林帝浣著

《人生逍遥游》是继《人间治愈术》之后的小林全新作品集，这本漫画集同样分为两册：《好好生活，慢慢相遇》和《人生三千事，淡然一笑间》，林帝浣先生亲选近幅漫画和若干篇优美散文，以画文并茂的方式，成为治愈无数人的能量宝藏。

上册《好好生活，慢慢相遇》侧重表达现代都市青年情感的状态，下册《人生三千事，淡然一笑间》侧重表达现代都市青年工作奋斗的状态，清新的笔触，勾勒人间平常风景，我们能在其中看到引发共鸣的精彩瞬间、触动笑点的幽默故事，在大笑中忘却烦恼，在落泪间治愈人心。

小林漫画曾是高考卷作文选题，不论是长者还是孩子，都能在这本书中找到属于自己的心灵憬悟。

食鲜

学一道时节菜，趣尝生活之鲜

立夏为夏之伊始，与暮春相比气温涨幅较大，南方地区已经开始出现温热的气候，常易有食欲不振、胃口不好、心烦不安的表现。

因而立夏时节的饮食养生原则是增酸减苦，以助肝调胃，清心安神。

今天就跟大家推荐一种适宜立夏除心烦、安神的食材——莲子心。

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莲子心，又称莲心，味苦性寒，有清心安神、交通心肾的功效，清代医学家叶天士《本草再新》指出：莲子心“清心火、平肝火、泻脾火、降肺火。消暑除烦，生津止渴。”

立夏之初，一口爽利的莲心甘草茶，拉开悠悠夏日的序幕。

莲心甘草茶

莲子心2g，生甘草3g。冰糖适量。

做法：

将莲子心与生甘草以开水冲泡，适量加入冰糖调味。代茶饮用。

功效：

本品以清心除烦的莲子心为主，辅以清热解毒、调和药味的生甘草，二者合用有清心安神、泻火解毒之功，适用于初夏之时气候温热、心燥神烦、肝火旺盛等不适的调养。

注：本品中含有莲子心和甘草，体质虚寒者、孕妇以及婴幼儿应慎重饮用。

立

夏

“一阵弦声好，人间解愠风。”

立夏，

一切都生机焕发，

在热爱的风景与闲适里，

一切美好都将如约而至。

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