春天本来就容易燥热，如果还吃多了大鱼大肉、煎炸烧烤等食品，很多人都会出现便秘、喉咙痛、口腔溃疡等上火问题。

别担心，快来试试这些食物，帮你灭掉身体里的“火”！

心火分虚实，若是实火，通常有口干、小便黄少、便秘等症状。

而虚火常由血虚或阴亏所致，心阴不足就会出现阴不制阳、虚热化火的情况，通常表现为低热、盗汗、失眠等。

心火旺盛，可适当多吃点苦味食物，比如苦丁茶、莲子心、苦瓜等。

这些食物既能泄心火，又能养心阴。

此外可用灯芯草、柿饼、淡竹叶煮水，下心火。

肝火的特征表现在易怒上，有的人明显到“火”一点就着，常被一点小事气得面色通红、胸闷头晕。

另外人还会有心烦气躁、心慌心悸、睡眠不好、小便黄赤等表现。

面对肝火旺的情况：

首先要在生活上学会调节自己的情绪，科学地宣泄和疏解，不要将生气的事反复“温习”，自己气自己。

其次，在饮食上，可以多吃点酸性食物，比如山楂、西红柿、猕猴桃、葡萄、石榴等。

另外，像菊花、夏枯草等泡茶也能清肝火。

肝火大都是阴不制阳，也就是水少了，火多了。

为了让火灭下去，就得加水，而酸是补肝阴的，这样就能使阴阳平衡。

胃火会产生，主要因为吃。

油腻的东西吃太多，容易影响脾的运化功能，胃里面留存的东西就会化热、化火。

饭桌上喝太多高浓度的烈酒，胃的负担也很重。

胃火通常表现为口臭、口干、口苦、牙龈肿痛、胃脘灼痛、腹痛便秘等。实热者容易表现为容易饿，口臭、大便臭、干结；

虚热者容易表现为肚子饿但不想吃，没胃口。

实火者多吃豆腐下火；

虚火者用石斛、沙参、麦冬煲汤养阴。

肺热的人一般表现为咽喉疼痛、口眼干燥、咳嗽、咳痰。

实热者咳声重浊，痰黄稠；虚热者声低气怯，痰少或无痰。

清肺热可以用这两种食材：梨子和荷叶。

梨子性寒、润肺，可捣碎榨汁喝。

荷叶芳香、利湿、清肺热、宣发浊气。

有肾火的人，主要表现为头晕目眩、耳鸣耳聋、牙齿松动或疼痛，有的还会伴有腰膝酸痛及遗精等。

平时可以用枸杞子泡茶饮，另外加服中成药六味地黄丸等；

知柏地黄丸则多用于潮热盗汗、耳鸣滑精、小便短赤等肾阴虚者。