以自然之道养自然之身自然淳专注食疗养生凉凉山风消暑意幽蝉絮语颂喜悦惬意自如享自然二十四节气的第11个节气节到小暑进伏天“盛夏日长，暑以养物”守好小暑养身这一关，健康一夏天！小暑记忆小暑时节，一年最热的季节，俗话说“热在三伏”，小暑正是进入伏天的开始。进入三伏天的小暑，也是人体阳气旺盛的时候。恰逢高考时节，此时更应顾护心阳，平心静气，以防阳气外溢，消耗过多，使人处于内虚状态。无论通勤上班族、还是上课学生族，天热早起总是备感无胃口，出的汗多，空调房里待久，人体的消耗也随之加大，总是不由自主的感觉浑身不适，精神萎靡。可适当的多吃洋葱、蘑菇、木耳、连子、豆制品等，并多吃蔬菜、水果及粗粮，可增加纤维素、维生素B、维生素C和供给。除去上述的一些养生食疗，还可以喝点防暑降温的粥、汤、茶，可以起到强身健体、祛病。无论是高考生还是上班族，即可安神、醒脑，同时清热、祛暑。1、小暑粥方食材：小米30克、红豆30克、燕麦30克、糙米30克、黑米30克、薏仁30克、一起煮粥。功效：健脾祛湿，提神醒脑。2、小暑汤方食材：绿豆50克、百合15克、莲子15克、一起煮汤。功效：健脾祛湿，提神醒脑。3、小暑茶方食材：菊花6克、荷叶6克、薄荷5克、莲子心3克、姜丝5克、一起开水冲泡。功效：清热祛烦，安神醒脑。小暑将至，酷暑难耐又逢高考时节无论家长抑或是高考生都需保持心境平和，戒急戒燥切忌常置于空调底下，受寒气侵扰有条件者可适当进行午休保持好状态！高考加油！


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