在中医中，一年中对应的春、夏、长夏、秋和冬，分别对应着五行中的木、火、土、金和水。孩子之所以出上述情况：

所以想要全方位的养护好我们的心脏，我们可以从心阳、心阴和心气三个方面来一一对应解决和调理。

养心清火的莲子

夏季我们想到的第一个降火的食材，莫过于当季的莲子了。

莲子性平，归心、肾、脾经。不仅能健脾益肾，还能养心安神、助睡眠，帮助孩子亢盛的心火下降。

莲子能够帮助我们降下心火之外，还能补脾肾，交心肾，有着养心安神的功效，是夏季失眠的良方。

如果孩子容易睡觉不安稳，脾气大，白天心神不宁，食用莲子再合适不过了，不管是新鲜莲子还是干莲子，都是孩子养心健脾的好食材。

饮食推荐：

新鲜莲子可以直接生吃，也可以直接煮汤或煮粥吃。

干莲子可以和其他食材搭配，比如茯苓，做茯苓莲子大米粥；和百合搭配，做莲子百合汤；和银耳搭配，做银耳莲子羹等，都很适合孩子食用。

要注意的是，莲子中的莲子心，祛心火的效果很好，但是过于寒凉，不建议给孩子吃。

补心血的红豆

中医认为，“五色入五脏”，而红色刚好就是对应可以入心的。

所以夏季要多吃一些红色的食物。而这里推荐的是常见的，也比较好做的红豆了。

李时珍也曾提到过红豆为“心之谷”，也就是有着清心火、补心血的作用的。

《本草拾遗》中说红豆“通九窍，治心腹气”，就是说红豆有养心、理气的功效。

夏季孩子心烦意乱，犯困烦躁的时候，吃些红豆是可以清心火、补心血，安心宁神的。

红豆的做法，我们常见的可以直接用红豆煮水，也可以红豆和粳米一起煮粥，粳米煮出来的米油还可以养护我们的脾胃。

养心安神的小麦

除了要维护好心阳、心阴之间的平衡之外，同时我们还需要补益我们的心气。

“心主血脉”，我们身体内的血液的正常运行，主要是依赖于充沛的心气来推动血液在我们身体内的循环。

而很多宝妈肯定想不到小麦，好像八杆子打不到的，居然也有着养心，补益心气的作用。

中医认为，小麦味甘，归心、脾、肾经。在《本草再新》中记载，小麦有养心、益肾、和血、健脾四大作用。

并且常给孩子吃五谷，而小麦属于五谷类，五谷最为养人。

用小麦做成的面粉，比如面条、饺子等，如果孩子脾胃虚，消化不好的时候，适当的吃一些还可以健脾养胃。

除了在饮食方面进行注意之外，我们平常的一些生活小习惯的调整也有助于我们来养心。

在中医中，我们讲究调养身体要顺应天时。

《素问·四气调神大论》中说到，主张在夏三月“夜卧早起，无厌于日”。

这时候我们可以比春天睡的稍微晚一点，早起可以顺应阳气的升发。

别躲着怕晒，要像自己最爱的人就在外面一样，敞开身心迎接外面的事物。

除了在饮食和日常的生活小习惯进行调整以外，很多宝妈们问的最多的就是通调推拿方了。

家长可以按照下面的穴位和手法，每天给孩子推5分钟，来帮助孩子养阳养心，调理好体质。

夏日养心，还记得午睡养心哦！如果孩子睡不着，也需要引导孩子安静下来，对养心也有一些帮助。

照顾孩子的同时也要照顾好自己。不与生活和自己去较劲，凡事看淡一些，人也就豁然开朗了不少。

生命如此美好，我们要做的，就是好好吃饭，好好照顾自己，好好爱家人，足矣。

中医食疗养生

最好的医生是自己，医院是厨房。

最好的药物是饮食，最好的疗效是坚持。