“夏天吃苦，胜似进补”这么一句话，夏日炎炎，人往往容易烦热，焦躁，上火，因此夏天应顺时令养心，多吃点“苦”。而苦、寒、能清心去火的莲子心是夏季吃“苦”最合适的药材之一。

莲子心性寒味苦，归心、肾经。具有清心安神，交通心肾，涩精止血的功效。主要用于热入心包，神昏谵语，心肾不交，失眠遗精，血热吐血，热渴心烦、心热淋浊、口舌生疮、失眠多梦等症状。

莲子心多用于泡茶喝，可以清热除烦。心慌、经常失眠多梦的人群比较适合食用，另外脾气虚、腹泻、脾肾亏虚的人群也可食用。

莲子心含有莲子碱等多种有效成分，现代药理学研究表明莲子心具有抗癌、降血压、降血糖、抗炎、抗心律失常、抗氧化、抗纤维化、神经保护等多种药用价值和保健功能。

一般来说，适当适量服用莲子心，可以起到养生保健的作用。但莲子心性味苦寒，不能长时间大量服用，脾胃虚寒、腹部胀满、平素大便干结难解等人群则不建议食用莲子心。值得注意的是，莲子心茶有安神的功效，对失眠的人群有疗效，但只适用于轻度失眠的人群。若失眠症状较为严重，请及时就医，谨遵医嘱来改善症状。