大暑

大暑，是二十四节气中的第十二个节气，此时太阳到达黄经度，是一年中最热的时期。今天清晨5:00点就是大暑节气登场时刻。

一年中最热的时节，我们该如何养生、如果健康过暑呢？

首先，要养心，心静自然凉。如果你也可以，就像古人这般，来作画赋诗。

六月十八日夜大暑

宋司马光

老柳蜩螗噪，荒庭熠燿流。

人情正苦暑，物怎已惊秋。

月下濯寒水，风前梳白头。

如何夜半客，束带谒公侯。

或者，我们来看看著名的中医专家罗大伦博士给出的节气锦囊：

注意随时适当补充水分，要小口频饮，不要贪凉，过多冷饮损伤脾阳。绿豆汤，酸梅汤，西瓜，三豆饮都可以常服用。

暑湿太重的时候，身上容易起小疹子，可以用金银花+甘草泡茶喝，解暑清热。

经常觉得头脑昏沉，身子重，说明湿气重，可以用荷叶+陈皮泡茶喝，平心火，去湿气。

早晚锻炼避免过于剧烈，宜散步、做操等舒缓的方式。

出汗之后，正是毛孔大张之时，更要避免冷气直入肌理。运动后要降温，更适宜喝温热的茶水，因为人在很热的时候，气血都集中在体表，内脏虚空，冷饮喝下去，血管马上收缩，干扰人体散热，甚至可能引起血管痉挛，严重的会引起心绞痛。

最好的降温方法当然还是“心静自然凉”。夏天真正使我们凉快的其实是肾水的功能，水克火，能够把火烧火燎，焦躁不安的情绪或者体温平复下来。所以当一个人肾精充足的时候，在夏天是能够自动调节身体温度的。早睡觉，少思虑，常打坐或者冥想，品茶，弹琴，书法，画画，读书等这些安静的活动，能帮助我们滋生肾阴，调控温度和情绪。

如果以上方法对你均不适用，还可试试康美菊皇茶！

夏季要多饮水，但若只喝白开水，水分进入人体，很快会被蒸发排泄，不能完全“喝走”燥气，因此推荐“茶饮”，是降暑补水很好的选择。

菊皇茶配方来自著名的国医大师邓铁涛，特选优质道地草本原料：菊花、莲子心、橘皮、胖大海、枸杞子、甘草、冰糖，科学组方精制而成。各组料相互平衡、和谐，清香飘逸、柔和甘爽，润燥不上火。

功效：生津止渴、清咽利喉、润肺降火，是夏季老少皆宜的最佳饮品。

文章综合自：康美药业、罗大伦博士、西风东韵

编辑：舟舟

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