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最炎热的天气就要来了

冰淇淋、冷饮、冰镇的水果这些让身体“凉爽”的“消暑圣品”，强势登上了大家的日常榜单。

你是不是也打算这样过夏天？

快住…住手！快住…嘴！

为什么我们总想吃点凉的？

是身体需要？不是。

是能帮助解暑降温吗？不是。

对身体有伤害吗？是！这是真的有！

夏天气温高，热的人汗直流。有些地方热的简直惨绝人寰，一动不动都一身水……

这个时候，津液流失的又快又多。

中医上讲，“汗为血之余”——流失在外的多了，身体里的津液就少了。

而津液本身是要参与脾胃的消化吸收工作，流失的太多，脾胃就没有了运化的动力和人手。

这也是为什么夏天天热的时候，人容易没胃口的原因。

从身体的角度看，在夏天，身体的阳气容易外越，内里容易空虚，离卦就形象地表现了人体在夏天的一个状态。

津液丧失多了，我们就容易觉得渴；天气又热，就想来点儿凉的！

冷饮后会把脾胃给冻住了

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可是，喝冷饮降温，带来的结果是：

凉一会儿之后，你会觉得更热！而且脾胃也被伤了！

因为冷饮的冰凉感，会刺激人体的温度感受系统，迫使大脑的温度调节中枢感到冷，从而做出收缩皮肤毛细血管、关闭汗腺的反应。

这样就导致汗液不能顺利地排出，而出汗是人体调节体温的一个方式。

在这个过程中，人体会先感到凉快了，但短暂的凉爽之后，等待我们的，是翻倍的热！

甚至，它还会把你的脾胃冰冻，而脾胃在身体里，那可是“大地”啊！

湿冷的土地是很难生根发芽的，喝冷饮就会让土地越来越湿冷，脾胃功能越来越弱，转化出的能量也会越来越少，脾胃越来越虚寒！

脾胃负责运化水谷精微和排出垃圾，如果脾胃虚寒，就不能更好地消化吸收，也不能帮助身体排出垃圾了。

就这么一步一步的，把我们都变成有啤酒肚的油腻大叔，和有游泳圈的中年大妈……

冷饮没有了，有的朋友会问，三伏天都快要来了，赤手空拳，怎么度过炎热的夏日？

真正有效的消暑饮

炎炎夏日，此时身体确实需要消暑，而有两个饮料又好喝，又补充了津液，身体津液足了耐热的能力就强了，关键是不伤脾胃不冷身体

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生脉饮让你感受的温度低两度

就是这么牛！

生脉饮日常饮用量：人参5g麦冬10g五味子3g

有益气生津、敛阴止汗的作用。夏天汗出多了的人适当饮用生脉饮

可以治疗暑热导致的气耗津伤的问题，表现为倦怠乏力、气虚自汗、神疲乏力、咽干口渴等。

功能主治：益气，养阳生津。用于气阴两亏，心悸气短，自汗典型征象：大汗淋漓后，上气不接下气。

孙思邈在他的《千金方》中对这个药有论述：“脉为血之道，得气则充，失气则弱。本方以补气而使血道充盈，脉气以复，故名生脉饮。”

就是说“生脉饮”把出汗造成损失的气补回来了，否则人会就此虚下去。唯一能在夏天吃的补药。

而且吃了生脉饮后，硬生生的感觉温度下降了2度，不信你可以测试一下。泡一壶一家人当水喝。

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乌梅汤最好的消暑圣品

酸梅汤自古以来即为上好的夏日饮品。

清代经御膳房改进成为宫廷御用饮品，所谓“士贡梅煎”即是。

因其除热送凉，安心痛，祛痰止咳，辟疫，生津止渴的功效，被誉为“清宫异宝御制乌梅汤”，后来传入民间，大街小巷，干鲜果铺的门口，随处可见卖酸梅汤的摊贩。

没有酸梅汤的夏天是不完整的。

主要是生津止渴，化食消积，清热除烦。

制作起来也非常简单

我们在家里就可以自己做一点。

酸梅汤的配方一般是：乌梅、陈皮、山楂、桂花、甘草、冰糖。方子都没有固定，都可以根据具体情况加减的。

乌梅一个山楂两片

石竹叶三根莲子心一根

砂仁壳一个新会皮一小片

荷叶三小块甘草少许

桂花少许冰糖两粒。

生津止渴。

消积化食解油腻。

清心养神。

解暑除烦、升清化浊。

调和脾胃。

加了砂仁壳，解油腻的作用就增强了；

现代人夏天往往没有精神，容易心烦，所以加了石竹叶、荷叶，清香可口；还加了一丁点儿莲子心，量小不苦，更能清心除烦。

喜欢甜的加多点糖，喜欢酸的，加多1粒乌梅

愿这个夏天，每个老朋友们及孩子们都能健康度过！

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