#今天末伏来了#

小编知道很多人由于生活压力大，也可能是由于夏天的季节原因，心肝火旺、焦虑、脾气大、睡眠不安、口腔溃疡等，小编给大家带来一些小妙招，帮助大家清心养心~

01三叶茶

做法：荷叶、竹叶、薄荷叶。三叶合泡(每种3-5克)或者任选其中的一种(荷叶、竹叶用5-10克，薄荷叶5克即可)。

绿豆西瓜饮：在煮好的绿豆汤里加入小块的鲜西瓜。

此茶有非常好的清心火、养心和消暑的作用。在天气炎热的这段时间，每周喝2-4次可以清心降火。

绿豆：甘，凉。入心、胃经。清热解毒，消暑，利水。治暑热烦渴，水肿，泻利，丹毒，痈肿，解热药毒。①孙思邈：治寒热、热衷，止泻痢、卒荩利小便胀满。②孟诜：研煮汁饮，治消渴，又去浮风，益气力，润皮肉。③《日华子本草》：益气，除热毒风，厚肠胃；作枕明目，治头风头痛。④《开宝本草》：主丹毒烦热，风疹，热气奔豚，生研绞汁服。亦煮食，消肿下气，压热解毒。

脾胃虚寒滑泄者忌之。

02莲子养心粥

莲子20克、干百合15克、红枣5颗、龙眼肉8颗、大米适量、干百合泡水，红枣去核切开，莲子去芯，大米洗净。将所有材料倒入锅中，大火煮开后炖一小时。

注：以上材料是一家人量，如果是小孩一人份只需3克莲子，1克百合。

03还有些小妙招

黑豆与莲子芯：压力大、焦虑引起的够呛溃疡、嗓子痛，急性的可以试试煮黑豆水喝。做法很简单，就是黑豆煮水就可以了。也有可能是实火、心火、比如你舌尖很红，那就是得用莲子芯熬水喝。莲子芯性寒，不要久用，2-3天即可。

凉开水：心火盛还有一个简单的办法，多喝凉开水。