开心果的功效与作用禁忌开心果的营养价值及正确吃法开心果不能和什么一起吃

简介是一种干果，俗称开心果，又名“无名子”，类似白果，开裂有缝而与白果不同。开心果富含维生素、矿物质和抗氧化元素，具有低脂肪、低卡路里、高纤维的显著特点，是健康的明智选择。

季节夏

性温，味辛，涩，无毒。主治诸痢，去冷气，令人肥健。治腰冷，阴肾虚弱，房中术多用之，得木香、山茱萸良。

1、开心果果仁含有维生素E等成分，有抗衰老的作用，能增强体质；2、由于开心果中含有丰富的油脂，因此有润肠通便的作用，有助于机体排毒。

无副作用

可以吃

开心果（熟）储藏太久就不适合再食用。怕胖的人、血脂高的人也应该尽量少吃开心果（熟）。

根据研究报告显示，按照人体每天所需养分的份量，50颗开心果（熟）可以供给人体每日超过10%的所需养分，所以建议适可而止。

怕胖的人、血脂高的人应尽量少吃开心果（熟）。

一般人群均可食用开心果（熟）。