营养早餐粥推荐451百合莲子瘦肉粥
食材: 莲子、百合、稻花香大米、瘦肉。生姜、香葱、香油、鸡精、盐、白胡椒粉 做法: 1、将瘦肉洗干净剁碎备用; 2、将莲子用开水泡发,去掉莲子心; 3、将百合洗净,浸泡半小时备用; 4、将东方米道五常稻花香大米淘洗干净; 5、切好姜末和葱花备用; 6、锅中添半锅水,水开后放入莲子,百合,大米,瘦肉,葱白,姜; 7、用汤勺搅动锅,盖上锅盖; 8、锅煮开后转小火煮大概一个小时左右; 9、煮好的粥放入盐,胡椒粉,香油,鸡精,葱花进行调味; 10、用汤勺搅动锅,让调味料更加均匀; 11、最后煮两分钟即可。 温馨小贴士 莲子泡发好去莲子心。在煮的过程中要搅动锅数次,以免糊锅底。用小火煮,以免粥溢出锅来。 |
转载请注明地址:http://www.lianzixina.com/lzxyyxg/10627.html
- 上一篇文章: 莲子炖草鸡,清爽不腻口,鲜美好喝极了美
- 下一篇文章: 38女神节,在家自制一碗桃胶银耳雪莲汤