十月风凉，吹落一地的“金黄”。

秋天虽然是“凋落”的时节，但也是“收获”季节。正值金秋十月，凉风卷走热气的同时，也带来了很多的果实。十月份，很多美食也都纷纷上市，许多吃货们已经按奈不住躁动的吃货心，到处“寻觅”美食。

秋天的美食太多了，数不胜数，秋梨、秋藕、苹果、螃蟹等等都纷纷登上人们的餐桌，但是深秋的饮食要尽量平和，清补，否则就容易滋生焦躁的情绪，很影响日常的工作与生活。

推荐5种秋季正“该”吃的美食，吃得好了，心情自然就更好了。

金秋十月，这5种食物正“该”吃，鲜香美味正当季，没理由错过

——香糯

1、芋头

芋儿鸡是川渝地区有名的美食，新鲜的鸡肉搭配软糯的芋头，辣而不燥，软耙耙的芋头更是吃的人心里美美的。

芋头可是秋天最不应该错过的一道美食了，芋头不耐放，所以收获了就得赶快吃掉。除了川渝的芋儿鸡，桂林的荔浦芋头鸡、潮汕的芋头鸡肉，还有泉州的芋头饼、广东的芋头糕等。各式各样的做法，芋头还就变成了各种各样的风味美食。

2、山药

山药平和，但要说山药软糯还得说一说著名的铁棍山药。铁棍山药是出名的“香软”，蒸着吃、炖着吃、炒着吃都能尽显铁棍山药的风味。

山药分布的范围很广，河南、浙江、福建等地都有种植，但是提及铁棍山药还是得看河南焦作的铁棍山药。铁棍山药不热不燥，老少皆宜、秋季也正适合吃。拔丝山药、清蒸山药糕、山药炖鸡等都是铁棍山药可以制成的山药美食。

——清香

3、桂花

九月、十月的空气里都弥漫着熟悉的桂花香味，真正让人们体验了一回古人口中的“天香云外飘”。桂花香伴着微风，清清凉凉，甚至还能唤起过路人的食欲。

桂花的品种比较多样，颜色有浅有深，越接近金黄颜色的就越香。花色金黄，香味浓郁，赏心悦目又沁人心脾，做着吃也非常招人喜欢。桂花可以做成香甜的桂花糕，也可以制成醇厚香浓的桂花酒，家常的做法则是将桂花搭配汤圆、蛋花汤，或者泡在茶里喝。

4、莲子

久服莲子轻身，特别是在刚放完假后，一顿吃吃喝喝之后，来上几个清甜的生莲子，或者一碗清爽的莲子羹，身心都清爽起来。

秋天收获的莲子被称为秋子，也叫作秋莲，口感比较糯，所以味道可能不如夏天的莲子鲜嫩。秋子的香味也不像夏天的莲子那样清甜稚嫩，而是有一种秋天的成熟感觉。秋子更适合煲汤，中间的莲子心可以用来泡茶，没事喝一喝消火防秋燥。

——滋润

5、驼乳

洁白的驼乳口感丝滑，营养丰富，是新疆哈萨克族人民的传统美味奶。驼奶老少皆宜，滋润平和，很适合秋燥天里喝。

秋季是“收获”，是“日落”，也是“岁月的沉淀”。“岁月优驼”——记忆中的驼奶，是新疆的亲民品牌。“岁月优驼”的奶源优质，工艺成熟，营养保留的极好。粉质细腻，温开水冲调，颜色白润，味道也十分的香醇，但是并不厚腻，入口就是微咸，不含糖分所以喝起来并不会觉得腻。

深秋更加寒凉，每天早晚一杯温热的岁月优驼，胃里暖暖的，身子也暖暖的。

小贴士：金秋十月很美，但是也要注意防寒，吃好喝好，身体健康，才能迎来更美的冬。