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俗话说“三伏天，是冬病夏治的最好时机”。从入伏到出伏共计40天，所以珍惜这短短40天！但是入伏之后，天气非常的炎热，很多人都喜欢待在空调房里，虽然在空调房里凉快了，但是体内的湿气就排不了出去。现在三伏天让很多人关心的是冬病夏治，老人，小孩，平时冬天容易生病的人都开始想着在夏天三伏天时，尽量调理好身体，让冬天少点病痛。所以说三伏天是养生的好时机，抓住三伏天养生效果能够事半功倍。那么具体怎么做呢？三伏天到来之后，可多吃这3种食物，每天吃一些，一年都少生病。三伏天是冬病夏治的好时机，常吃这3种食物，健脾开胃排湿气！1、三伏天到来之后，要多吃姜：俗话说“冬吃萝卜夏吃姜。”可见平时吃生姜对我们的身体会带来很多好处。平时喝生姜茶也是一种简单易行的保健方法。而且姜茶一年四季都是可以喝的，尤其是在三伏天喝姜茶，搭配着红糖喝，效果会更好，红糖姜茶不仅能够起到很好的缓解痛经的作用，而且，还能够预防感冒，健脾养胃，活血化瘀，很多人都特别适合喝。但相信很多人可能都没有食欲，吃几片生姜，能够起到开胃健脾，促进食欲的功效。2、三伏天到来之后，要多喝菊花茶：一提到菊花，很多人都会想到菊花具有清热解火的功效，在三伏天之后，很多人特别容易上火，所以平时不妨喝一些菊花茶饮，能够起到很好的清热解暑功效。其实菊花不仅能够清热解毒，还有很好的舒肝明目的效果，菊花性微寒，非常适合那些阴虚阳亢或者是实热体质的人，能够起到很好的降火功效。但是对于那些平时就有脾胃虚寒的人，建议不要长时间的饮用，菊花茶可以一周喝3次，间隔开来！3、三伏天到来之后，要多吃莲子：尤其是进入了三伏天之后，到处都是三十七八度的高温，所以在夏季，心脏是最脆弱的部位，容易使人很烦躁。这个时候不妨多吃一些莲子莲子，具有很好的去火功效，而且莲子心虽然味道苦，但是清心火的功效很好。尤其是在夏季，很多人，可能会出现，烦躁易怒，脾气不好，身体免疫力下降的情况，所以这个时候就需要特别注意新功能的调节，保持好心情。其实家里有孩子的话，也不妨炖一些莲子汤给孩子食用，能够提高孩子的身体抵抗力，而且莲子具有很好的预防近视的功效，平时可以多吃一些莲子对眼睛有好处。在这里要给大家推荐一款粥，就是薏米莲子粥，莲子10颗左右、薏米25g、粳米15克。经常喝这种粥，能够起到很好的美容保湿，促进血循环，健脾养胃的功效。三伏天可以说是变脸最快的天气，别看它上一秒还是太阳高照的，它下一秒也可以立马下大雨。所以三伏天更要注重饮食卫生，多喝水少吃寒凉食物。


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