高温酷热，喝热茶可以快速解暑。那么夏天适合喝什么养生茶？

适合夏天喝的养生茶有很多，今天茶姐介绍适合夏天喝的12种养生茶，在炎热夏季一定要记得多喝哦！

1菊花茶

菊花茶可清热解表，清肝明目。适宜在夏天感冒、发热、微恶风寒、口干、尿黄、舌质红、苔薄黄时饮用，也可用于高血压初期出现头痛、目赤等症状时饮用。

具体做法，每天用5克的干菊花泡茶饮用，也可将菊花与金银花、甘草同煎代茶饮用，煎煮时间不能太长。

2绿茶

绿茶味略苦性寒，具有消热、消暑、解毒、去火、降燥、止渴、生津、强心提神的功能。

绿茶绿叶绿汤，清鲜爽口，滋味甘香并略带苦寒味，富含维生素、氨基酸、矿物质等营养成分，饮之既有消暑解热之功，又具增添营养之效。

这类茶比较细嫩，不适合用刚煮沸的水泡，以80℃~85℃为宜，茶与水的比例以1:50为佳，冲泡时间为2~3分钟，最好现泡现饮。

3荷叶茶

荷花的花、叶、果实在中药书经的记载中都有“轻身、化油”的作用，不但能去除体内油脂，还能改善面色。

饮用一段时间后，会自然变得不爱吃油腻的食物，对摄取油脂成分过多的人群最为适合。

枸杞8克、干荷叶15克、冰糖适量。将枸杞与荷叶放入茶壶中，加开水加盖焖几分钟，再加入适量冰糖即可。

4普洱茶生茶

普洱生茶茶性清凉，生茶消暑去燥、清热止渴，然脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用。

生茶未经人工渥堆发酵、充足的贮放陈化，茶叶中的咖啡碱、茶多酚、儿茶素等基本成分尚未能充分转化，茶味浓酽，与绿茶相当，入口苦涩霸气，茶的刺激性也比较强。

在夏季饮用，消暑去燥、清热止渴。不过专家也提醒说，生茶性苦微寒，脾胃虚寒、胃阴不足的人不适合过多饮用生茶，否则会加重不适的感觉。

5山楂茶

山楂有消食导滞、活血化淤的作用。经常饮用山楂茶，可降低血糖，调节血压。

具体方法为，每天数次用鲜嫩山楂果1~2枚泡茶饮用，想助消化则可食用炒山楂或焦山楂。

6葛根茶

葛根具有改善脑部血液循环之效，对因高血压引起的头痛、眩晕、耳鸣及腰酸腿痛等症状有较好的缓解功效。

其制作方法为，将葛根洗净，切成薄片，每天取30克，加水煮沸后当茶饮用。

7百合花茶

百合花茶具有安心、益智、润肺止咳的功效。百合花的主要特点就是含维生素比较多，多种维生素比较齐全，包括一些矿物质，从中医来讲，它的药性是偏凉的，有止咳化痰的作用，药性也比较平缓，所以说夏天喝一些百合花是有好处的。

在冲泡时首先要注意用量，花草茶的口味一般比普通的茶叶要苦一些，所以只需要2-3克就可以了。

8柠檬茶

柠檬茶不仅有减肥瘦身的效果，还可以保持皮肤的活力和弹性，这是因为柠檬里含有丰富的维生素C。

柠檬茶有很好的解渴作用，同时还能抑制食欲，减少进食量。

具体做法是将两片干柠檬或者新鲜柠檬用开水泡开饮用，可以重复喝几次，根据自己的口味可以加入蜂蜜调味。

每次取1-2片柠檬片（可依据个人口感调节用量），放入ml左右玻璃杯中；加沸水（90-度）约8分满，盖上盖子，浸泡5分钟，即可趁热饮用。可放入白砂糖或蜂蜜调味，可搭配其它花茶一起冲泡。

9杜仲茶

可降低中性脂肪，因为杜仲所含成分可加速新陈代谢，促进热量消耗，而使体重下降。除此之外，还有预防衰老的作用。

把3-5克杜仲茶放入杯中，浇上开水，闷盖3分钟，打开盖，即成香甜的美味饮品。夏天请冷却后饮用。

10莲子心茶

莲子心，是指莲子中间青绿色的胚芽，其味极苦，但有极好的降压、去脂功效。

将莲子心两克用开水冲泡后代茶饮用，每天早晚各饮一次，除了降血压外，还有清热、安神、强心的功效。但是莲子心味苦寒，脾胃虚弱的人要慎服。

11薄荷茶

薄荷茶具有清热明目的作用，薄荷也是治疗风热感冒的良药。

具体做法是将毫升水烧开，放入干薄荷10克和少许绿茶，浸泡后，滤出叶渣即成薄荷茶，可加糖饮用。夏季感冒时，可以用鲜薄荷20克加水煎服。

12金盏花茶

花草茶中的金盏花则对降血糖和胃肠道有好处的一种。

从金盏花的作用来讲，它有降血糖的作用、有抑制肾排空的作用，还有解除消化道痉挛的作用，所以它对胃肠道比较有好处，能促进消化。

在冲泡金盏花时，先要将花朵用少量的水清洗一下，再注满水浸泡10分钟就可以饮用了，但是金盏花在用量上也是有讲究的。

喝的量不要太大，因为这淡淡地苦味能促进胃液的分泌、开胃，能够增加食欲，如果苦味太浓了，那么它引起的呕吐，所以建议不要喝得太浓。

冲泡好金盏花，可以加点冰糖或蜂蜜调味。

有人说：“世间最好的默契，不是有人懂你的言外之意，也不是有人懂你的欲言又止，而是有人懂你的每一个眼神和气息。”

其实一段好的感情，有误会了，有矛盾了，你也没必要，向对方不停地解释。

你是一个怎样的人，真正能懂你的，只需要一个眼神，一个表情，他就能全部明白。

初到黄州的苏东坡，穷困潦倒，家里常常是缺米少盐，吃了上顿，没下顿。苏东坡便脱掉了布衣长衫，亲自下地干活，而妻子也毫无怨言地跟着他，从官家夫人变成了耕田农妇。夫妻俩日出而作，日落而息，等到麦田有收成时，他们俩还一同创作了米饭新吃法“二红饭”。虽说主食有了，可这菜吗，顿顿还是萝卜白菜。妻子每每看到，远远地就皱起了眉头，虽没抱怨，但苏东坡一看到妻子表情，就对她说：“下午我去江边打鱼。”苏东坡喜欢做菜，也善于做菜，所以他们家都是苏东坡掌勺，妻子默契地在旁边打下手，生火，烧水。没想到，做晚饭时，妻子照例跟着苏东坡，进厨房生火烧水，妻子添着添着，居然闻到了一股鱼香味。她一把掀开锅盖，惊喜地说道：“真的是鱼”。苏东坡回答道：“是啊”，随即，两人相视一笑。而妻子呢，她也知道苏东坡喜欢喝酒，便常常变着花样，搞来一些酒，让苏东坡解闷。就这样，她相信丈夫的人品和修为，他也懂妻子的不离不弃。两个人相扶，相伴度过了流放的全部日子。

有一句话是这样说的：“懂你的人自然懂，不懂你的人解释了也没用。”是啊，人生最好的感觉，便是有人懂你的欲言又止，无需过多接触，也能通过一个动作，一个表情，读懂你的心声。

他知你的喜乐，你也懂他的忧愁，你用温柔补充了他的鲁莽，他用行动宣誓了对你的爱，这是夫妻长久相处下来，形成的默契。

早就超越了两个姓氏，爱成了一个人，而夫妻间，最舒服的关系，是三分明讲，七分默契。

睁开眼见到你，便是幸福，此生，能和你在一起，便已知足。

今天的你喝茶了吗？??