人到中年不由己，保温杯里泡枸杞，吃枸杞逐渐成为了养生族的标配。中医认为枸杞能补肾益精，养肝明目，补血安神，生津止渴，润肺止咳。一年四季长期服用枸杞可以强身健体，保长寿。古代长寿老人李庆远的长寿秘诀就是长期喝枸杞水。

枸杞的六大功效↓

一、延缓衰老

枸杞对肝细胞紊乱具有抑制的作用，有良好的抗脂肪肝的作用。枸杞子自古就是滋补养人的上品，滋阴补肾、益气安神，能有效增强各种脏腑功能，改善对抗自由基的功能，具有延缓衰老的作用有延衰抗老的功效，所以又名“却老子”。

二、养肝明目

枸杞具有滋补肝肾，养肝明目的功效，枸杞还俗称“明眼子”，民间常用枸杞子治疗慢性眼病。常与熟地、菊花、山药、山萸肉等药同用。

三、抑癌防癌

枸杞对体外癌细胞有明显的抑制作用，可用于防止癌细胞的扩散和增强人体的免疫功能。

枸杞叶代茶常饮，能显著提高和改善老人、体弱多病者和肿瘤病人的免疫功能和生理功能。

四、降血脂、治疗高血压

食用枸杞子可以显著降低血清胆固醇和三酰甘油的含量，减轻和防止动脉硬化，治疗高血压。是冠心病人的良好保健品。

五、降血糖、治疗糖尿病

由于枸杞子含有胍的衍生物，可以降低血糖，因此枸杞子可以作为糖尿病人的保健品。

挑选枸杞的技巧

1、枸杞被摘的部分要是白色的，如果是红色的那是被染过色的。

2、鲜红色的枸杞都是硫磺熏过的，自然晒干的枸杞不好看，呈暗红色。

3、干枸杞接触了空气以后，变软的速度越快越好，说明碱水含量越少。

Q:枸杞一天吃多少为宜

任何滋补品都不要过量食用，枸杞也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞比较合适适量的食用才能达到更好的养生效果。

Q：哪些人不能吃枸杞子？

适宜人群：最适合吃枸杞的是体质虚弱、抵抗力差的人，但一定要每天吃一点，长期坚持食用，才能见效。

不适人群：由于它温热身体的效果相当强，正在感冒发烧、身体有炎症、腹泻的人最好不要吃。另外，患有高血压、性情太过急躁的人，或平日大量摄取过多营养导致面泛红光的人最好不要食用。

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